被晒黑後，我是這樣快速變白的
「
less is more
我們需要的是【精簡護膚】
」
前兩天美T給仙女們分享了《祛疤篇》
傳送門給你：
《
幾款祛疤痕藥膏，隨便一隻都很贊，看完記得收藏一下》
相信很多仙女們都有這樣的誤解，覺得吃醬油或者其他色素類東西導致了原來的新疤變成了永久性黑色素瘢痕，其實這又是醬油給紫外線背的鍋……
紫外線有多強大？我不說，你們想必也能點出幾點：晒黑、長斑、衰老等等。今天美T給仙女們分享的就是這種最最直觀的【晒黑】。畢竟仙女們只要好好進行【曬後處理】，其實也能悄悄變白的哦！
一，我們如何被晒黑？
表皮底層的黑色素細胞感受到紫外線後，會加速分泌黑色素，輸入到周圍的表皮細胞，黑色素細胞的體積也會膨大，最終導致膚色變黑。
二，常見的兩種曬後反應？
不知道仙女們有沒有暑假學車或者夏日外出度假的經歷，基本上曬後就兩種反應。下面引用一下皮膚專家的話：
紅斑反應
即日晒紅斑，為急性炎症反應。曬後2 ~ 7 h出現，12 ~ 24 h達高峰，主要表現為日晒部位出現紅斑、腫脹，重者發生水皰。自覺灼痛。數日後紅斑消退，出現脫屑。淺膚色的人更易發生。作用光譜主要為UVB。
皮膚黑化
1.即刻性黑化：照射過程中或照射後立即發生的灰黑色色素沉著，一般僅持續數分鐘至2 h。
2.持續性黑化，可與紅斑反應重疊發生，為灰黑色或深棕色，高峰在2 ~ 24 h，可持續數小時至數天。延遲性黑化（delayed tanning），照射後數日內發生，可持續數周至數月。
兩者的作用光譜包括
UVB、UVA、可見光導致。
如果出現紅斑反應最好需要就醫治療，嚴重的需要口服藥物，大部人被晒黑都是持續性黑化，也有少部分人幾天晒黑後能迅速白回來，美T身邊就有很多這樣的人，尤其是一些男生，皮膚被曬的白裡透紅，簡直羨慕嫉妒恨啊。
三，晒黑後為什麼
很難再白回來？
1.在室內被日光燈照射8小時，相當於室外曬太陽1分鐘，尤其是夏季相當慘烈啊，黑色素如果能還原的話就可以變成無色，紫外線刺激性下，黑色素失去還原能力，皮膚抗氧化能力下降，就會變黑色。
2.黑色素記憶效應，上次被晒傷後如果再遇到強紫外線，黑色素細胞會反應更快，讓人皮膚迅速變黑，這也是人體的一種保護機制。
四，晒黑如果想美白
前提就要每天使用防晒霜
ABC原則：
這是世界衛生組織提倡的
防晒ABC原則：
不被曬到，是最好的防晒；
首選硬防晒；
沒有哪一種防晒霜能與硬防晒相比。
在必要時塗防晒霜。
A：Avoid，避免曬。不被曬到是最好的防晒。
B：Block，遮擋，防止被曬到。沒有哪種防晒霜可以與硬防晒相比。
C: Cream，防晒霜。每天！每天！每天！
關於【硬防晒】，仙女們遮陽傘+墨鏡+帽子+防晒衣統統做起來！這裡有幾點小tips：
①上午10時至下午4時之間，太陽的紫外線照射最強。
②對於遮陽傘一類顏色越深，或加有防晒塗層，其紫外線吸收能力就越強，防晒效果越好。
③關於帽子的選擇，大家回顧一下《你以為只塗防晒就夠了？假日逃離紫外線還要囤好這些……》。
2.如何選擇防晒？
造成晒黑的主要元兇是UVA，它的穿透能力特彆強，如果想不被晒黑，選擇防晒關鍵指標之一就是PA值，而不是SPF值。所以不要太過於關注SPF值，PA值也很關鍵。
至於【防晒霜的選擇】，美T之前有寫過。
《
干皮油皮敏感肌，總有一款防晒霜是你的菜！》
當然美T也推薦：百雀羚防晒霜SPF30、安耐曬、ZA新煥美白防晒乳、理膚泉安德烈輕盈防晒乳、sofina藍瓶白瓶等等。
如果是身體防晒的話，像碧柔、elta家、高絲SUNCUT水感保濕防晒乳液，基本上便宜大碗、覆蓋波段很全，用起來涼涼的。卸妝的話，一洗澡就衝掉了，不用專門卸妝。
如果有敏感肌的妹子用防晒霜會悶痘，不妨看一下這篇：
《
研討會丨關於【防晒悶痘】，一股腦幫你闢謠！》
五、口服防晒產品或者
一些具有輔助增加防晒功能的產品
口服藥物或食物補充劑，通過對抗光氧化損傷、修復細胞膜和DNA、減少炎症反應等途徑來減輕光損傷。
食物
胡蘿蔔素（β胡蘿蔔素、花青素、番茄紅素、葉黃素）、多酚（類黃酮、白藜蘆醇）、青石蓮萃取物、益生菌、硒、大豆異黃酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。
長期戶外作業，長時間被陽光直射，盡量少吃灰菜、茴香、莧菜、芹菜、無花果、芒果、菠蘿、木瓜等，平常是可以的。
藥物
維生素C/E、煙醯胺。
最便宜的就是，口服維C一次一片一天三次，連續3個月以上，1元100粒。稍微貴點的一些口服一些防晒膠囊：Heliocare口服防晒膠囊。
Ps：不過並不建議大家每天口服。
六，使用美白產品
對於美白產品這一類功效性產品，一定要等皮膚曬後恢復穩定後再用。
基本上含【美白成分】的護膚品，仙女們應該也知道不少。基本上大家只要根據成分來按圖索驥就好，回顧戳一下：
《
扒成分丨想白其實很簡單，你get到了這一點嗎？》
具體的產品如下：
YURIPIBU雪絡系列（含pitera、煙醯胺）
YURIPIBU卡卡杜精華（含VC）
修麗可植萃舒緩亮妍精華露（含VC）
薇諾娜熊果苷美白保濕精華乳（熊果苷）
歐珀萊臻白多效系列淡斑精華露
（美白淡斑成分是凝血酸+甲氧基水楊酸鉀）
黛珂瑩潤粹白菁華液（含曲酸）
Olay玉蘭油高效透白光塑淡斑精華
（含煙醯胺，小綠瓶升級版）
Pro-X by Olay 亮潔晳顏祛斑精華液
（含煙醯胺，olay小白瓶）
以及未知VC濃度的樂敦CC美容液
（含美白成分維生素C）
七，充足的睡眠：
好的睡眠是一切制勝的法寶！睡眠和休息充足，才有可能避免副交感神經興奮，減少黑色素生產。你想：熬夜、失眠和缺覺的人，想必氣色應該會很差吧。
不過，關於睡眠的關鍵其實也在於規律和充足，傳送一篇給你們：
《
到底睡八小時還是六小時，多睡到底好不好？關於美容覺，我有十萬個為什麼》
八，網路謠言say byb
1. 檸檬是可以白天吃的，但是用檸檬片敷臉刺激性特別大，而且檸檬中真正的酸不是維C，而是檸檬酸，剝脫角質作用比較強，美白不成反毀臉。
《
擦了含VC的護膚品，是不是應該立馬關燈睡覺？》
2. 日光下，不論外用或者口服維C產品都是沒有問題的，紫外線會加速皮膚中維C的消耗，塗抹在皮膚表面的VC會犧牲自己保護人類的皮膚。
Ps：維C產品可白天用，維C和維e衍生物的抗氧化功效能幫助皮膚抗紫外線。
3.關於【醬油的鍋】，是因為富含酪氨酸，而這是產生黑色素的根源，但是它在胃酸下就失去活性了，自然也無法合成黑色素了。如果真的介意，那想必你要把牛奶、豆漿都要斷舍離了，因為它們的酪氨酸含量更高。
3. 還是關於【白】or【黑】，膚色我們沒辦法完全改變，畢竟基因的力量很強大。所以像美白針這種，需要謹慎，畢竟現在醫學上並沒有承認。
無論白or黑，其實適合自己就好，凡事不可過度。但如果晒黑or晒傷，那就做好以上，坐等變白就好嘍！
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