失眠還在傻傻吃藥？睡前吃點不起眼的它，一覺睡到大天亮

相信有很多人都有失眠的情況，有的是因為工作壓力大，也有的是因為身體原因，或者是因為心情不好等等。

長期吃安眠藥對神經的傷害也不小，那麼該如何對付失眠呢？這些天然小食材，也是失眠的天然剋星，這裡就讓小編具體給大家介紹下。

失眠還在傻傻吃藥？睡前吃點不起眼的它，一覺睡到大天亮

天然的黑芝麻核桃粉也是較好的養顏佳品，尤其是女性，每天泡水喝就可以把失眠形成的皮膚髮黃乾燥得到很好的改善。還有助於睡眠，美容養顏，就算晚上喝一杯也不會發胖。

水果催眠

過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

百合干具有很高的有藥用價值和使用價值，它具有解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。用百合熬粥，長期食用，你會發現你的腸胃好了，睡眠也棒了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！