為什麼有人減肥快，而你卻減肥慢？

最近很多減肥的朋友們都很心急，恨不得每明天起來就變成魔鬼身材呢，聽到別人說一個月瘦了好幾斤，可是自己卻很難掉稱，感覺已經少吃了呀，也增加了運動量，怎麼就是沒有別人減的斤數多呢？

老天對我真的不公平，其實不是老天不公平，而是有很多你並不知道的原因呢，下面呢早餐哥哥就來給你詳細的解答一下咯，首先基礎體重越大開始的減重速度就越快，一個200斤的人減掉八斤很容易，一個110斤的人減掉八斤難多了。因為基礎體重大的人熱量消耗大，通過控制熱量攝入後更加容易產生熱量差，而基礎體重相對較小的人，控制熱量攝入後熱量差小，體重就下降得少一些。

其次呢減肥前一直喜歡吃肉類，澱粉類，重口味的高熱量食物，並且食量較大的，改變體重後喜好清淡飲食的，控制熱量差後減重的速度就會相對的快。相反，如果只是小變化，或者乾脆是結石，都是會影響減肥速度的。體重基數小，而且經常節食減肥的人，控制熱量差後減重的速度相對慢。因為長期的節食減肥，身體營養不良，代謝遭到破壞，基礎代謝率下降，身體感覺處於饑荒的狀態，它更會進入節省的模式的，少吃也不會容易瘦的呢。甚至會由於蛋白質的營養不良而發生水腫，看起來似乎更胖。

體重也會上升這種情況更加不容易變苗條了，最後肌肉少的人營養補充並增加運動後，短期不易減重，因為優質蛋白的補充會消耗熱量，使脂肪減少，同時使肌肉增加。而肌肉增加的時候，身體水分也會增加。同時由於肌肉比重比脂肪高，所以短期的結果可能是兩者相抵，體重不變，或者甚至兩者相抵之後，體重還有增加。在這種情況下，體重不變，甚至上漲，但是身體肥肉減少，體型變好了，這其實是真正的做到了減肥哦。

再次提醒減肥的小夥伴們，減肥和減重真的不是一回事哦，通過以上的講解。大家是不是已經明白了人與人在身體狀況上是不同的，所以呀，減肥過程中也沒必要與別人進行對比哦，另外減重速度的快慢，其實還取決於能量差的大小，所以減重速度變慢，就開始找原因，然後需要調整自己的飲食結構和運動計劃，也可以諮詢早餐哥哥是否自己在營養加運動中出現了問題，在減肥這條路上啊，只需要堅持自己，就可以成功啦！

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