不少人認為吃點心不健康,而且會導致體重增加，其實這個觀點個人不完全認同，因為只要選擇了合適的點心，對健身還是有促進作用的。

那麼點心該如何選呢？

下面有3種最常見的搭配組合

1、選擇水果、蔬菜、果脯、穀物，零食組合、不加糖的鮮榨果汁、低脂酸奶等作為點心

2、選擇新鮮的水果或者蔬菜，加乳酪

3、如果個人偏愛甜，可以盡量選擇碳水化合物和含量高的，脂肪量低的糖類去食用

在這邊要跟親們說一下，有很多朋友為了降低自身的脂肪攝入量，會習慣性的食用低脂肪的食物。本身做法沒錯，但是長期這樣，對身體不是很好，就算是低脂肪食物，在某些情況下 也是會增加脂肪的哦！！

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