女人過了30不想老太快，多吃鹼性食物，補充雌激素更有女人味

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

俗話說「紅顏易老」，女人的青春真的非常短暫。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性。女人要是不想老的快，應常吃一些鹼性食物，來調節內分泌，滋養卵巢。女人過了30歲不想老太快，多吃鹼性食物，補充「雌激素」更有女人味！

黑糖能給女孩帶來很大的幫助，尤其是在月經之前食用，能減弱胃寒，補充女性「雌性激素」；很多女人為了減肥選擇一些不健康的方式，但是隨著年歲的增長，這是萬萬不可取的，30歲以上的女性一定要擺正減肥觀。每天泡點黑糖延緩衰老。

葡萄抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,比維生素E高出50倍,可抗衰老,因此,葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星。對皮膚很好,有利於保持青春。

皂角米在以前只有貴族才有機會享用，可以用來煮粥煮羹，高能量低脂肪，適合長期食用。皂角米中含有豐富的膠原蛋白，是很流行的新型滋養品，並且也深受到愛美女性的喜愛。皂角米煮食後吃起來軟糯可口，可為肌膚補充水分與膠原蛋白，令皮膚更有彈性。皂角米在以前只有貴族才有機會享用，可以用來煮粥煮羹，高能量低脂肪，適合長期食用。

女性 更年期綜合症表現各異，輕重不一，主要有以下幾個方面。

(1) 月經紊亂、 月經周期不規則、長期無排卵出血、月經突然停止。

(2)血壓改變：血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、 胸悶、心慌等現象，與 原發性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發性。

(3)潮紅出汗：俗稱「升火」，多在煩惱、生氣、緊張、興奮、激動時發生。

(4)心慌氣急：表現為胸前區不適，心慌氣急，喉頭髮急，出現 嘆氣樣呼吸，有時也可出現 心律不齊、心動過速或過緩。

性激素（estrogen）又稱「女性激素」，促進女性附性器官成熟及第二性徵出現，並維持正常性慾及生殖功能的激素。分為兩大類（均為類固醇激素），即雌性激素（又稱「動情激素」）和孕激素。雌激素主要由卵巢的卵泡細胞等分泌（睾丸、胎盤和腎上腺，也可分泌雌激素），主要為雌二醇。在肝臟中滅活，轉化為雌三醇和雌酮，並與葡萄糖醛酸結合後由尿排出。而妊娠期間，胎盤可分泌大量雌三醇。即雌性脊椎動物的性激素。由卵巢分泌的發情激素具有促進第二性徵的出現和發情等的作用，在哺乳動物還可使排卵後的濾胞變為黃體，並能分泌稱為第二雌激素的黃體激素，具有控制妊娠、哺乳的功能。

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