純乾貨經驗分享：半年從189斤暴瘦到132斤，他到底是怎麼做到的？

其實，那個他，就是我自己！今天早上，悟空問答給我推送了一條消息「中度脂肪肝還能恢復嗎？」，我用自己我自己的切身經歷回答了這個問題！完全是可以的！看到有那麼多人在問答中關心這樣類似的問題，所以我就想把我的減肥之路，總結成幾條簡潔實用的方法告訴大家。

三個月後，我已經從180多斤的大胖子變成了150多斤的漢子了，但是肚子上還是有肉，開始改變訓練計劃。

跑步改成花樣跳繩和游泳！跳繩能改善協調能用，而游泳可以塑形，重要的事說三遍：游泳可以塑形、游泳可以塑形、游泳可以塑形！到了後期就基本上是游泳了。重訓依舊進行！

經過一年多的時候，再次體檢時，發現上一年發現的癥狀全都消失了！我付出了汗水和努力，獲得了健康的獎勵！

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