減肥很難、總是沒效果？6大減肥好習慣，堅持就是勝利
減肥道路很艱難，這確實不是亂說的。每個人的減肥之路應該都是很艱難的，這其中的心酸只有自己清楚。
不能吃自己喜歡的零食，不能喝自己喜歡的碳酸飲料和橙汁，更不能吃甜食。在吃的方面我覺得已經很艱難了，外加每天的運動量，都感覺自己是一個金剛俠了。沒辦法，說讓我們是胖子，所以只能把這些東西培養成一種習慣了。
1、做到經常收緊自己的小腹：如果你的小腹是微微凸起的話，可能是因為你經常彎腰駝背，經常放任自己的小腹，時間久了脂肪就會留在那裡不走了。那些喜歡葛優躺的人也是一樣，不斷放鬆自己的身體，連下巴都有了。要想擁有平平的小腹，就不要放縱自己，在平時要記得時刻收腹，抬頭挺直自己的腰部和背部，才能讓自己的肉不松垮。
2、多活動自己的身體，血液循環才能更加通暢。不要老是坐著玩手機玩電腦，外面的世界比手機里的世界更精彩。那些梨形身材的人就是因為長時間的不活動坐在凳子上一動不動，身體的內循環就會變得更慢，所以脂肪堆積在了身體的中間部分，就變成了梨形身材。
3、穿衣服鬆緊度保暖度要合理。不能一味追求線條美就使勁把自己勒得喘不過氣來，穿過緊的衣服會使身體的血液循環變慢，時間久了，只會變胖。不要讓一時的美麗，造成你長期的肥胖。還有冬天的秋褲一定要穿，不能讓自己的腿受寒，不然脂肪會跑過來為你的腿供熱，到時候就更胖。
4、記得要及時給自己補充水分。多給自己的體內供水，才能加速我們的新陳代謝能力，減肥更有效率。不要老是吃甜食，碳酸飲料，果汁，高糖的東西能不吃就不要吃。喝水才是減肥最好的「飲料」，在吃飯之前的一個小時喝多一點水還能增加飽腹感，滿足自己吃更多飯的慾望。
5、保持每周都有自己的運動時間，起碼每周有三到五次的運動。給自己一個計劃，每次運動要求自己半個小時或者一個小時左右。長期堅持下來，你會看到不一樣的自己。無論是什麼運動，只要你堅持做，它總能消耗你的能量，平時變換一下運動項目會讓自己更有新鮮感。
6、游泳，是塑造身體線條最好的方式。游泳是活動每個身體部位最全的運動，不過不會游泳的小姐姐就需要學習了，想要瘦全身的話。如果，經常有腳抽筋的人，最好不要經常游泳，安全最重要，其次才是美。不要強迫自己，總會有適合自己的方式。
願想要瘦的小姐姐都能養成這些習慣，如果太多記不了這麼多的話，就關注轉發一下哦！
