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簡易按摩手法之敲膽經

膽經

膽經的全稱為足少陽膽經,是人體十二經脈之一。

膽經的位置

它走在身體的兩個側面,從頭到脖子,再下行至腰、腿、足。

每側44個穴位,左右合88穴,諸如:風池、肩井、環跳、陽陵泉等。

膽經的循行路線

起於眼外角,

向上達額角部,

下行至耳後,

由頸側,經肩,進入鎖骨上窩。

直行脈再走到腋下,沿胸腹側面

在髖關節與眼外角支脈會合,

然後沿下肢外側中線下行。

經外踝前,沿足背到足第四趾外側端。有三分支。

敲膽經的時間:

沒有特別固定的時間。不建議11點以後敲。

膽經功效與作用

1,中醫有「少陽為樞」的說法,足少陽膽經循行於人體頭、身側面,如同掌管門戶開合的轉軸,為人體氣機升降出入之樞紐,能夠調節各臟腑功能。

2,敲打膽經還可促進排除身體內的瘀滯堵塞,特別是大腿外側,因此敲打膽經還可以瘦大腿。

3,《黃帝內經》講:「膽主決斷」。膽有決斷功能,膽氣充實,則行事果斷,臟腑氣血功能發揮正常。

膽經的按摩

1,按摩肩井穴

此穴位於乳頭正上方與肩線交接處。

《幼科鐵鏡》中寫到:「肩井穴是大關津,掐此開通血氣行,各處推完將此掐,不愁氣血不周身」。

揉按刺激肩井穴,可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般湧出來,令全身的疏泄順暢平緩。

按揉方法

方法:右手敲打左側肩部,左手敲打右側肩部。

五指併攏微屈,以手腕部擺動,有節奏地敲打肩井穴。並用拇指和食、中指相對用力,提拿肩井穴處的筋肉。這樣反覆多次。

2,敲或推大腿外側。

方法:在大腿外部膽經的位置,由上而下推二十次。


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