女性早衰的幾個徵兆，你都了解嗎？多吃這些食物，延緩衰老

女人在30歲之後，體內雌激素下降失去平衡，各種衰老癥狀紛紛出現，可是這並不是真正的衰老，所以如果你選對方法，那麼同樣可以對抗這種衰老，在生活中應特別注意對身體的調養和保健，亦可以通過食療來抵抗身體的這些衰老。

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女性早衰的幾個徵兆

1、出現皺紋和色斑

女性朋友如果發現自己的皮膚上出現的色斑和皺紋,那麼很有可能是出現了早衰的癥狀,皮膚隨著機體的老化,我們的皮膚就會出現彈性減弱的現象,皺紋也會增多,色斑也會出現。

2、眼睛變黃

俗話說「人老珠黃」，沒錯眼睛變黃也是一個早衰的重要信號。如果你細心觀察就會發現嬰兒的眼睛又黑又亮，而老人的眼睛卻逐漸變黃無光。另外，眼睛是反應疾病的窗口，如果發覺眼睛變黃則說明身體正在逐漸衰老

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3、生理周期紊亂

月經可以增加血液循環，時常造新血，讓新陳代謝加快速度，對身體有一定的好處。如果月經紊亂，則說明女性身體的循環周期出現異常，細胞再生的周期也隨之發生變化。如果月經循環周期過長，容易導致女性肌膚暗沉，而如果循環周期較短，就容易出現氣虛現象，兩者會加速女性衰老。

4、皮膚變粗

在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

葛根具有『千年人蔘』的美譽，被譽為「長壽粉」，是中國南方一些省區的一種常食蔬菜，其味甘涼可口，常作煲湯之用。其主要成分是澱粉，此外還含有約12%的黃酮類化合物，包括大豆(黃豆)甙、大豆甙元、葛根素等10餘種;並含有胡蘿蔔甙、氨基酸、香豆素類等。其中這黃酮類化合物等，能補充體內缺少的雌激素，進而保養卵巢，延緩衰老。

刺梨是我國西南部的特產野果，因驚人的維生素C含量而被逐漸關注，女性朋友可以日常吃一點，補充足夠的維生素和雌激素，有助於保養卵巢，美容養顏，每天用3-5顆刺梨乾泡水飲用，可以補足雌激素，保養卵巢，減少婦科疾病的發生，幫助女人恢復年輕活力。

西藍花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

皂角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。

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