高血壓剋星，喝了這個，血壓一降再降

高血壓是現代人最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。據中國高血壓聯盟的調查統計顯示，我國在上世紀50至70年代，每年新增高血壓患者約100萬人次，其中45歲以下的中青年患者僅佔5.8%;可到了上世紀80年代之後，每年新增高血壓患者的人數增至300萬人次，45歲以下患者佔20%左右。可見，高血壓的發病呈現年輕化趨勢。

高血壓的致病因素一般有以下幾種：

1.遺傳因素

大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2.精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮，受雜訊或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3.年齡因素

發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

4.生活習慣因素

膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

5.藥物的影響

避孕藥、激素、消炎止痛藥等也會影響血壓。

6.其他疾病的影響

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。

高血壓是慢性病，對於慢性病來說，三分靠治七分靠養，單靠藥物治療，其實只是一方面，還可以通過飲食調理，來控制高血壓的情況。

這幾種食物吃了，血壓不升反降！

1.蕎子蘆丁茶

據《本草綱目》記載：蕎子蘆丁味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢；是我國葯食同源文化的典型體現，富含生物類黃酮、亞油酸、鉻元素。蕎子蘆丁的黃酮不但可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血壓、降低膽固醇、降低血糖，使血液的成份得到凈化，而且還可以改善微循環、降低毛細血管的脆性，降低其通透性，能夠修復受損的血管壁。蕎子蘆丁被現代人稱為「三降丹」。中醫建議，高血壓患者可每天一杯蕎子蘆丁，或者是將其製作粗糧飯，對降三高有很大幫助。

2.蘆筍

蘆筍含有天門冬醯胺，天門冬醯胺可以擴張末梢血管，從而降低血壓。並且蘆筍中所含的鉀元素能促進鈉的排泄，對血管也有很好的保護作用。蘆筍屬於涼性的食物，所以能有效的控制高血壓。

3.芹菜

芹菜中飽含丁基苯酞類物質。丁基苯酞類物質具有鎮靜安神的作用，所以也叫芹菜鎮靜素。芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。

其次，芹菜中的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！