引發高血壓的這3大壞習慣，趕緊自測一下吧！最好1個都不要有

眾所周知，高血壓是目前最常見的心血管疾病，是引起腦中風、心力衰竭、腎功能不全的最大元兇，還可能引起致命性的心律失常—室顫，嚴重的導致猝死。心臟就需要在泵血的時候，提供一定的壓力，當心臟受到傷害的時候，血液循環無法正常的進行下去，生活中很多人都患上了高血壓，生活中有這3種壞習慣的話，就有可能得上高血壓。

1、肥胖

肥胖者患高血壓病的幾率比較高，高血壓的危險隨年齡和體重的增加而進行性增加。血壓隨著年齡的增加而增加的人，其體重的增加對高血壓起重要作用，體重與血壓升高有關係的，在一個時期內體重增加快的人，那麼這個人的血壓增高也快，本身肥胖就不是一件好事情，肥胖不僅會引起高血壓，還會引起其他疾病，為了身體健康，建議大家保持良好的體重。

2、口味重

本身吃鹽多也不是一個好事，食鹽的主要成分就是鈉鹽，吃鹽過多，體內的鈉含量就很高，體內高含量的鈉可使血壓升高，低鈉有助於降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。經研究發現，很多人在嚴格限制攝鹽後，血壓有所下降，食鹽的攝入與高血壓病有關係的，食鹽攝入量高的地方得高血壓的人就越多，減少食鹽的攝入就可以改善這個情況。

3、長期大量吸煙、飲酒

經研究發現高血壓患者抽煙喝酒的話體內血管就會快速收縮，超過了血管正常的收縮程度，長此以往的話，身體里的血管壓力增高，就會引起硬化或者出血。長期的吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死於蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效，所以，在防治高血壓的過程中，應大力宣傳戒煙。喝酒也是高血壓的危險因素，因此我們希望高血壓患者吸煙量越少越好，最好是完全戒掉。

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