提示：身體出現5個不適，說明大腦血栓「超載」了！

血栓已經成為危害人類健康，引發疾病死亡率最高的原因之一，比如說我們常見的腦栓塞、肺栓塞、腦血栓形成、深靜脈血栓形等疾病。血栓疾病在中老年人發病率很高。提高對血栓疾病的認識與了解，增強自我預測與監測能力，有效預防血栓的發生。那麼身體出現血栓的前兆有哪些？平時要怎麼預防？

身體有血栓的5個前兆

1.平時會哈欠不斷

如果不是前一天沒有睡好，那大部分經常打哈欠的人是缺血性腦血栓患者，80%在發病前五到十天，每天都會出現不斷打哈的現象。

2.血壓異常

中老年人經常要監測自己的血壓，一個星期一次。當你發現血壓持續升高到200/120mmHg以上時，或者突然降至80/50mmHg以下時，你要警惕，要去醫院諮詢，這有可能是腦血栓的前兆。

3.鼻子出血

當你發現自己在近期多次流鼻血或鼻子大量出血，同時還伴有眼底出血、尿血，那麼就要當心了，可能在半年內出現腦血栓。

4.步態異常

若你走路突然變得異常，肢體不受控了，肢體感覺麻木無力時，這是腦血栓的一種危險信號。

5.突然發生暈眩

眩暈是腦血栓的前兆極為常見的癥狀，會發生在腦血管病前的任何時段，特別是清晨起床、人體疲勞、洗澡後容易發生。特別是高血壓患者，如果一至兩天內頻繁出現暈眩，次數超過五次以上，那麼極有可能會發生腦梗死或腦出血。

如果出現上述情況，應儘早到醫院治療，跟醫生諮詢。

如何預防腦血栓的形成？

1.多補充水分，降低血液粘稠度

平時多喝水，特別是溫白開水，不要喝太多碳酸飲料，對降低血液黏稠沒有益處。特別是冬季，空氣乾燥，如果水分補充不夠，血液黏稠，容易形成血栓。老年人一定要及時補充水分，可以隨身帶著一個保溫杯補充水分，對預防血栓形成大有好處。

2.飲食多元化

食物要多樣，穀類為主；多吃桃、橙、香蕉等富含鉀的食物，這是食物可預防中風、降低血壓；缺鈣可讓小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入適量的鈣物質，可讓血壓降低；鎂與鈣的作用相似，應多吃堅果、海藻、粗糧等富含鎂的食物；多吃香蕉、薯類、蔬菜、纖維素多的食物。

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