腦血栓發病前的6個明顯小前兆，你知道幾個？吃這些食物可預防

心腦血管疾病已經成為中國人死亡的首要原因。近年來，心腦血管疾病的死亡率高居不下，血管疾病真的是老年人才會得的病嗎？其實從30歲開始，血管的斑塊就會越來越大，現在人生活壓力加大，食物問題日益增多，都會導致血管的衰老和損傷。今天就來了解一下，血管常見病之一的腦血栓，發病前都有哪6個前期小徵兆？預防腦血栓平日飲食要注意什麼？

腦血栓的6個小前兆：

1、說話不利索或流口水。這是因為腦供血不足導致人體「掌握」運動功能的神經失靈，導致突然間說話不利索，言語表達不清晰，嚴重者可能會說不了話。

2、突然發生眩暈。眩暈是腦血栓的前兆中最為常見的癥狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

3、突然發生劇烈頭痛。突然發生劇烈的頭痛，並伴有抽搐、昏迷、嗜睡等症；嚴重的疼痛，可能會在睡夢中痛醒。

4、哈欠不斷。大部分的缺血性腦血栓病者，發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。

5、鼻出血。高血壓病人，會出現數次大量的鼻出血，再加上眼底出血、血尿等症。

6、嘴角歪斜。如果一個人發現嘴向右歪斜，且左手沒力手麻或者言語不正常（講話講不了，表達不清），這是腦血栓前兆的典型信號。

預防腦血栓平日飲食要注意什麼？

1、高膽固醇食物要適量。每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和脂肪酸，減少動物脂肪的攝入。烹調時用植物油，每人每日25克左右。洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶等都有降脂作用。食物的膽固醇攝入，每人每日應在300毫克以內，一周最多吃3個蛋黃的量。

2、低鹽。因為好多的腦血栓病人同時患有高血壓，所以鹽要盡量少吃，每日最多3克，炒菜時加一些醋、芝麻醬。食醋可以加速脂肪的溶解，促進消化和吸收；芝麻醬含鈣量高，經常食用可補充身體需要的鈣質，而鈣離子能增加血管內皮的緻密性，對預防腦出血有一定好處。

3、控制糖類食品攝入量。控制脂肪攝入的同時，也要控制糖類食品的攝入，因為含糖量高的食物，食入體內，會轉化成為脂肪，仍然可增加血液黏滯度，對腦血栓的恢復極為不利。

4、可輔助食療方：

（1）黑木耳6克，用水泡發，蒸食或烹炒可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

（2）大蒜、洋蔥可降血脂，有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。

（3）芹菜根5個，紅棗10個，用水煎服，食棗飲湯，可降低血膽固醇及降低血壓。

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