每天早上空腹吃一個蘋果竟有這麼多好處，您知道嗎？

「一日一蘋果，醫生遠離我」， 蘋果是大家平時最常見的水果，蘋果也是我國產量最大的水果之一，蘋果中含有多種維生素和酸類物質。今天我們就來說說蘋果對身體的那些好處。

1、抗氧化、抗衰老

蘋果中的抗氧化成分主要為蘋果多酚，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，果皮的抗氧化作用較其它水果、蔬菜都高。可以減緩皮膚衰老速度，經常吃能讓你比同齡人更年輕。

2、防輻射

蘋果提取物對7Gy 劑量一次性照射具有拮抗作用。其主要成分可能為原花青素低聚體，兒茶素等酚類物質，其作用機制可能與蘋果提取物是一種有效的羥自由基清除劑密切相關，能有效清除多種自由基，使輻照的間接作用對機體的損傷大為減少。

3、減肥功效

蘋果多酚具有增強肌力和減少內臟脂肪的作用。豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分有幫助身體的各項機能保持平衡的作用，想要瘦身的朋友們每天早上一定要吃蘋果哦！

4、補充能量

早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。

5、有助於睡眠

蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。

6、增強記憶力

蘋果中含有鋅元素，是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質不可少的元素，可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。

7、促進生長發育

蘋果的細纖維可以促進孩子的生長發育，因其還含有鎂元素，對性腺、腦下垂體的發育起著重要作用。

總而言之，蘋果價廉物美，全身是寶，這麼好的水果，我們一定要且吃且珍惜！

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