新婚燕爾小兩口不知道吃撒，不妨買這些食材來加工！
小兩口居家過日子，柴米油鹽平凡瑣事總是少不了，這其中吃什麼就是重要的一環。年輕人做菜沒有那麼多條條框框，做得省時省力又省錢，還能吃出情調就是他們追求的。
話雖如此，可是一日三餐總是要做的，每餐的食材也是要準備的。對於食材選擇上那可有講究，畢竟我們需要蛋白質，脂肪，膳食纖維，碳水化合物，維生素和礦物質等不同營養物質來維持身體運轉，這些都是依靠進食不同的食物來獲取地。
年輕時若是對飲食不注意，說不定就為以後的疾病埋下了病根，而科學、合理的飲食，往往可以「吃走」如心腦血管疾病之類的慢性疾病。
新婚燕爾的小夫妻若不知道選擇什麼樣的食材，可以多買點下面提到的食物，那麼先從調味品聊起。
調味品
大蒜，大蒜含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。
洋蔥，洋蔥中含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
生薑，生薑有一種含油樹脂，具有降低血脂和膽固醇的作用。
水果
蘋果，不同顏色蘋果的保健功效各有側重。蘋果顏色各異，保健功效也不一樣：
紅蘋果：提高記憶力，保持泌尿系統的健康。紅蘋果入心，降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康。
青蘋果：更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。
黃蘋果：可強健人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處。對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。
山楂，山楂含三苫類和黃酮類的成分，具有加強和調節心肌，增強心臟收縮的功能及冠脈血流量的作用，還能降低血清膽固醇，心血管疾病人多食有益。
蜜桔，蜜桔含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。
飲品
牛奶，牛奶含有一種因子，能降低血清膽固醇的濃度;牛奶中還含有大量的鈣質，也能起到減少膽固醇的吸收作用。
紅葡萄酒，紅葡萄酒中的多酚物質，能抑制血小板的凝集，防止血栓形成。喝葡萄酒還可以預防冠心病、中風等中老年常見疾病。
茶葉，茶葉含有咖啡鹼與茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。
蔬菜
茄子，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
西紅柿，西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
木耳，木耳含有一種多糖物質，能降低血中膽固醇，亦有減肥和抗癌的作用。可長年煎服和烹湯佐膳。
五穀雜糧
紅薯，紅薯可供給人體大量的膠原和粘多糖類，能保持動脈血管的彈性，預防動脈粥樣硬化。
燕麥，燕麥一般較好為可口的早餐食用，燕麥含有B族維生素、卵磷脂等具有降低膽固醇和甘油三脂的作用，常食可防治動脈粥樣硬化。
玉米，玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
大豆，大豆含有一種皂甙的物質，可以降低血液中膽固醇的含量，多食大豆及豆製品食物極有好處。
最後，建議大家多吃魚，特別是海魚類其魚油中有較多的不飽和脂肪，有降血脂功效。
怎麼樣，上述的食材是不是都是很常見，可它們也都是身體健康的功臣，做起來也是簡單，特別適合剛成家的小兩口哦!
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