胖人該如何尋找減肥妙法，還是得看這6招瑜伽動作

酷熱難擋的夏季已經推拽著它的步伐悄悄的來臨，那陽光，讓瘦子在穿衣方面自信的一笑，讓胖子默默的無奈，那麼如何讓一個心寬體胖的胖子變成一個嬌小可人的瘦子呢!以下就是小魚妹為各位介紹的能夠變成易瘦體質的瑜伽動作。小夥伴們趕快操練起來吧！

輪式變體瑜伽，輪式瑜伽也是一招很棒的減肥招數哦！小夥伴們看了是不是也有點躍躍欲試的心動呢？

體式詳解：妹子首先仰卧在地面上，接著膝蓋彎曲，腳掌支撐在地面上，雙手翻轉放在頭部兩邊，背部和雙手用力，讓身體離開地面，然後，妹子右腳腳後跟離開地面，腳尖著地，右手同時離開地面。

簡易坐姿變體，這招瑜伽有點修身養性的感覺，安靜的小房間裡面，讓我們的心靈返璞歸真。

體式詳解：妹子首先坐在地面上，雙膝蓋彎曲，小腿向內收，膝蓋向外，雙手伸直，手掌支撐在地面上。

蠍子式變體倒立，倒立可以鍛煉我們手臂的力量，還能我們精力充沛一整天哦！

體式詳解：首先要保持直立，接著兩臂前上舉，然後上體前屈，手肘彎曲，小手臂向前撐地，手指相握，稍含胸，接著一腳蹬地，還有另外一隻腿向後擺。當擺動腿垂直於上方時，蹬地的那隻腿向擺動腿靠近，成一字，最後雙腿分開，一隻腿向後，膝蓋彎曲，小腿向下，另外一隻腿向前，膝蓋彎曲，小腿向上。

單腿鴿王第二式，胖子要想變瘦，除了需要堅持不懈的練習瑜伽之外，還要合理控制飲食哦！

體式詳解：坐在地板上，雙腿前後分開，右腿向前，膝蓋彎曲，小腿向內，左腿向後，膝蓋彎曲，小腿向上抬起，左手伸直，手掌打開，手指支撐地面，右手手肘彎曲，小手臂向後，抓住右腳，伸展胸部，上半身向後彎，頭部也抬起後仰，保持這個體式15分鐘，平穩呼吸。

倒立變體，想要減肥沒有一定的毅力和力量怎麼可以呢？所以這招瑜伽動作絕對是不可被辜負的。

體式詳解：妹子雙手支撐在地面上，身體保持倒立，抬頭，眼睛目視下方，雙腿微微分開並向前，向下彎曲。

側版式，對於平衡性不好的妹子而已這招瑜伽動作，可是能很大的提昇平衡性呢？

體式詳解：首先我們兩隻腳和兩隻手支撐在地面上，彎曲膝蓋跪坐在地面上，左腳向左後方伸展，接著右腳向後伸直，向右邊擴展身體，左腳伸直支撐地面，右臂伸直向上，抓住右腳，眼睛目視下方手指。

今日的分享到這裡就全部解鎖完畢了，看完你是不是也激發出想要練瑜伽的慾望呢！小魚妹悄悄的嘗試了一下，這6招瑜伽動作發現做起來並不是很難哦！有減肥慾望的小夥伴們趕緊練起來吧

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