晚上不睡白天不起，孩子患上「晚睡綜合症」長高很困難！
在這個流行晚睡的時代
很多都市人群都患上了「晚睡綜合症」
有人認為只有晚上的時間才是真正屬於自己的
晚睡是自己跟自己的對話時間
也有的人迫於生活的壓力必須縮減睡覺的時間
但是
當晚睡慢慢的成為孩子們的習慣
父母就需要格外警惕了
足夠的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一。
晚睡影響孩子身高！
比智高生長發育指導老師李曉彤老師告訴我們：孩子的身高70%由遺傳因素決定，剩下30%由營養，運動以及睡眠來決定。
很多孩子平時攝入的營養足夠，也按時運動，但還是身高不理想，這就要考慮是睡眠的原因了，因為晚上21:00-1:00、5:00-7:00是生長激素分泌最多的時候，如果這個時候孩子還沒有睡著，可能錯過長高的機會！
晚睡影響孩子智力
如果孩子經常在睡眠不足的狀態下學習，聽課效率和接受能力會變得很差。
晚睡的孩子白天一眼能看出來，他們上課總是沒精打採的，好像隨時都能睡著的樣子，一堂課下來覺得像是在夢遊！經常上課「夢遊」，成績下降是正常的。
晚睡帶來的，就是孩子的記憶力和學習、掌握新信息的能力受到破壞！
晚睡傷害孩子心臟
如果孩子深夜仍然不睡，上躥下跳非常興奮的話，就會引起心跳加速，加重心臟的疲勞。
如果心臟長期處在過度亢奮的狀態下，到了老年，容易患心血管疾病。
所以為了心臟健康，一定要讓孩子晚上把覺睡足哦~
晚睡的孩子經常感冒
在睡眠階段，無論大人小孩，都會產生叫做細胞因子的蛋白質，人體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。
如果缺乏睡眠，影響免疫系統，從而增加了患感冒和傳染性疾病的可能性。
從上面可以看出，晚睡給孩子帶來的危害是無法想像的。我們再看下面一副表格：
上圖中顯示，學齡兒童前兒童應該保證10~13小時睡眠，學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠。
因此，孩子最佳的睡覺時間是晚上8點半，最遲不能超過9點。早上起床的時間最好是7點以後。
很多媽媽抱怨了，愛玩是孩子的天性，到了晚上，孩子怎麼也不願意上床睡覺。那應該怎麼辦呢？
孩子良好的睡眠習慣不會自動發展形成，必須依賴大人為他們養成。
父母起好帶頭作用
當孩子看見大人還在娛樂、看手機，那麼他們也想玩啊、蹦啊，不知不覺就養成了晚睡的習慣。
所以到了睡覺的點，大人要馬上關掉電子產品，等孩子睡了，咱們再刷手機、看書看電視也還有大把時間。
營造出濃厚的睡眠氛圍
到了睡覺時間，最好給孩子營造一種安靜溫馨的睡覺氛圍。可以把燈光調暗，關閉電視機，大人們也不要聊天了，如果需要的話陪伴孩子一起入睡。
即使家長們還沒有困意，可以在照顧孩子睡著以後，再起身回自己的房間做自己的事，但是不要打擾到已經入睡的孩子
睡前一小時安靜下來
睡覺一小時前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品，因為這些很容易讓孩子上癮，還有的孩子玩電腦、手機遊戲，過不了關就不睡、這是非常不好的。
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