女朋友太瘦好不好？健康減肥才最好
單身的女孩總是嫌棄自己的身材不夠好，她們總是換著花樣減肥，而且很容易動搖自己的決心。她們有了男朋友後，這種趨勢只會愈演愈烈。女朋友太瘦好不好？小部分人表示只要她高興就好，也有人認為女朋友還是瘦的好看，但不支持女朋友絕食、吃減肥藥。提醒大家，減肥的正確做法是堅持瑜伽和合理飲食，健康減肥才是最好。
1、輪式變式
人的體重太輕、身體太瘦，會影響肌體抵抗力下降。所以在減肥的時候，我們一定要量力而行，根據自己身體的情況來制定減肥計劃。
體式詳解：身體平躺在地面上，面部朝上。兩腿向身體兩側分開，膝蓋向上屈起，腳掌放在身體兩側位置上。手腕相交，手掌掌心向下放在腦後地面上。四肢和腰部用力，身體向上抬起，四肢承受身體重量。
2、八曲式
減肥的目的不是將身體減到一兩肉都沒有，而是需要肥瘦相兼。脂肪細胞也是人體激素分泌的腺體，我們不能完全的否定它的存在。
體式詳解：兩腳相疊，雙腿伸直，坐在凳子上。膝蓋向上微屈，右手掌穿過兩腿，手腕向左轉動90度抓住凳沿。腰部向左側扭轉，左手抓住另外一邊凳沿。雙臂用力向上撐，臀部和雙腿離開地面，上半身向前傾斜，同時腰胯向側面轉動，手肘屈起。
3、卧蝴蝶式
每個人的體質不同，所以在練習瑜伽時每個體式對身體的作用力也不同，選對適合自己的體式會立竿見影。
體式詳解：臀部坐在地面上，膝蓋彎曲兩腳掌相合，向身體方向靠攏。身體向後平躺在地面上。膝蓋向外側用力，向下壓腿。雙手向前伸直，放在兩側大腿上。
4、舞王式
人體太瘦，很可能是消化系統不好。脾胃不和等病症還是要及早治療，多練習按摩腹部的動作從旁輔助會很快恢復健康。
體式詳解：雙腿伸直兩腳併攏站在地面上，右膝彎曲右腳向後抬起，右手抓住右腳。之後身體向前傾斜，右手抓住右腳向上提拉右腿。左手向後伸展，肩膀向外打開，胸部向外用力擴張，感受腰部下沉。雙手同時抓住右腳，背部後彎，伸展脊柱。
5、孔雀式
大骨架、細骨棒的人不要過度減肥，因為身材脫相比肥胖更可怕。
體式詳解：雙手抓住鐵軌，身體向前傾斜，大臂夾緊身體兩側。雙腳併攏腿部伸直，向上抬起，身體保持平衡。
6、頭倒立扭轉式
瘦人在平常飲食方面也要注意，多吃好克化、易消化的食物，加快腸道營養吸收。
體式詳解：金剛坐準備姿勢，身體向前傾，小手臂放在地面上，頭部頂地，膝蓋離開地面，雙腿伸直，腰部用力雙腿向上抬起，呈頭倒立的姿勢。手臂離開地面，向左右兩側伸展，手指五指張開放在地面上，雙腿伸直分別向身體前後方向打開，腰部扭轉。
所以，體重過輕、非常瘦弱的人要及時注意自己的健康狀況，應多多增強鍛煉提高免疫力。
今日話題：增肥？還是增肥？我們需要怎麼做呢？
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※這樣的高難度瑜伽，臣妾做不到啊！每個動作都酷斃了！
※初學瑜伽應該怎樣調勻呼吸？
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