專家都說了：一紅帶四黑，全都能補血！
紅棗被譽為「百果之王」，具有補血、養氣、安神、駐顏，可以幫助人們更好地恢復血細胞的造血功能。很多女性會常備紅棗食品。除了紅棗外，這些黑色食物也對於補血有奇效。
黑芝麻含有豐富的維生素E，使其成為補血的佳品，而且黑芝麻的功效還不止補血這麼簡單，它還具有補肝腎、潤五臟、益氣力等作用，生精通乳、益肝養發，對於氣血兩虧的女性來說是較好的食品。
黑豆是絕佳補血食物，黑豆的活血補血及利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環、增生淋巴細胞。尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。因為大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。
黑米能補血，黑米又叫月子米、補血米，特別適用於產婦。黑米有淡淡的藥味，所以又叫葯米。在南方黑米成熟時要做黑米粥，放上冰糖和紅棗來調味，吃起來軟香糯甜，補氣養血。黑米煮粥營養易吸收，也很適合老年人來吃。
黑木耳被譽為「素中之葷」，它的含鐵量相當豐富，比菠菜高出34倍，比豬肝高出22倍，是一種非常好的天然補血食品，可以有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒哦。
※補血還在吃大棗？錯，補血也要對症去補
※紅棗並不是補血佳品，一個方法讓營養更容易吸收
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