每天試著吃一個蘋果，堅持吃半月，身體會出現這些好處

很多女性朋友為了減肥，都會每天吃一到兩個蘋果，認為蘋果要比其他說過好處些，而且還十分方便。我個人也覺得蘋果比較好處，主要的還是蘋果維生素還是比較多的。那麼每天吃一個蘋果，半月後身體會出現哪些變化？

蘋果的好處：

【1.11】降低血壓

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

【1.22】防中風

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。

【1.33】緩解疲勞

在感覺到疲勞的時候也可以適量的吃點蘋果，它有著很好的預防和恢復疲勞的作用。

【1.44】預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

那麼在這裡有些水果也是不宜多吃的，因為吃多了會導致濕氣加重。那麼有哪些水果吃多了濕氣會加重？如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉等涼性水果。那麼濕氣重該怎麼辦？

《一》食療祛濕

濕氣重可以平時吃一些祛濕健脾的食物，如薏米、芡實、紅豆、山藥等祛濕食材。其中祛濕最好的還要說到薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

【薏米紅豆粥】【薏米蓮子粥】

材料：薏米10克、紅豆（蓮子）20克、芡實5克、枸杞2克

做法：（蓮子取芯）將薏米、紅豆（蓮子）等洗凈提前浸泡1小時，然後放入煲中加水煮爛熟開。

《二》白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！