男孩每天堅持吃幾顆花生，一個月後這5個好處顯而易見

很多人都說花生是最養人的堅果，平時吃上幾顆，不僅可以促進細胞發育，還可以增強骨骼的生長和預防人體衰老。但是花生固然好，但是也有幾種禁忌。

【花生的好處】

【1】抗老化，防早衰

花生的兒茶素有抗衰老的能力，可清除人體的有毒物質，緩解細胞的衰老，減少體內的的垃圾物質對人體的傷害。

【2】促進細胞發育，提高智力

花生有豐富的營養，包括十多種人體所需的蛋白質和氨基酸，有助於提高智力，恢復大腦的功能，增強大腦的記憶，非常適合發育中的小孩子食用。

【3】促進人體的骨骼生長

花生含有豐富的鈣元素，有助於合成骨骼，讓骨骼系統更加穩定。老年人吃花生還有助於預防骨質疏鬆，緩解骨骼疾病。小孩子吃花生，可讓骨骼發育更加健全。

【4】凝血止血

花生衣中含有油脂和多種凝血的物質，有助於提高凝血的速度，增加血小板的合成，預防多種出血的癥狀，達到止血凝血的目的。

【5】潤肺止咳

花生中具有大量脂肪油、可以和豬骨一起熬湯，促進潤肺止咳，非常適合久咳氣喘、咯痰帶血等患者食用。

【花生有哪些禁忌】

1.1想減肥的人不要吃花生。

1.2花生不能和海鮮等寒性食品一起吃。

1.3膽囊切除者盡量避免吃花生。

平時有空常吃幾顆花生，確實對身體好很多好處，但同時也要注意花生的食用禁忌。現在正值春季，在這裡不得不提及到的就是濕氣，當你身體出現，面青口唇白，舌頭厚、顏色不對，大便粘馬桶，肥胖、浮胖等癥狀時，你可能就需要祛濕了。

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

金沙薏米在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈浸泡1小時，然後放入煲中加水煮爛熟。

薏米黑豆粥

做法：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

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