香蕉能助眠？捲心菜能治胃病？這些食物有著你想不到好處

美味的香蕉富含促進肌肉的放鬆的鉀和鎂兩種礦物質。事實上，身體缺乏鎂元素會引發乾擾睡眠的不寧腿綜合症和夜間肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能夠有效解決睡眠問題。　香蕉除了含有些許的碳水化合物外，更含有豐富的鎂，而這種物質就如同天然的肌肉鬆弛劑，有助於身體的放鬆以達到助眠功效。另外，香蕉中富含的鉀元素，還能保持心血管及神經系統的健康和穩定。香蕉是最大眾化的水果之一，人們也對其喜愛有加，國外更是有人稱向香蕉是「能結束人煩惱的快樂水果」。香蕉是最大眾化的水果之一，人們也對其喜愛有加，國外更是有人稱向香蕉是「能結束人煩惱的快樂水果」。

洋甘菊是菊科植物，產地歐洲，又被稱為羅馬洋甘菊和德國洋甘菊。這兩種洋甘菊都有著共同的特徵，它們的花瓣是白色的，葉片毛茸茸的感覺，花朵中間呈黃色，大約30公分高。在拉丁語中稱洋甘菊為「高貴的花朵」，古希臘稱它為「蘋果仙子」，埃及人推崇它為神草，把它獻給太陽。在肌膚上，可有保濕、舒緩鎮靜肌膚並收斂毛孔；加上具有清涼、幫助皮膚組織再生的作用。幫助改善濕疹、面皰、皰疹、乾癬、超敏感皮膚，及一般的過敏現象。平復破裂的微血管，增進彈性，對乾燥易癢的皮膚極佳。消除浮腫，強化組織，是非常優良的皮膚凈化保養品敏感性肌膚的福音，它的補水效果也是不錯的

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力外，喝檸檬水還有開胃消食的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初期，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

捲心菜。又稱洋白菜，圓白菜等。原產歐洲地中海沿岸，近百年才傳入中國。捲心菜營養豐富，含有VC，VA，VB2，鈣，磷，鐵等，還含有較多的硒元素和吲哚的衍生物。捲心菜中的VA具有促進幼兒生長發育，維持正常視力，防止夜盲症等功效。神通廣大，既能防癌抗衰，又可美容強身，還可增強男子性功能。在美國一所醫院曾做過以下實驗：讓65位胃潰瘍患者同時開始捲心菜汁療法，每天喝300毫升捲心菜-胡蘿蔔汁，三個星期後，除兩人仍有輕微胃潰瘍外，其餘的人都痊癒了。可見，捲心菜中的某些物質能有效的醫治胃潰瘍。

生薑通常用於烹飪，可以起到調味的作用；姜的另一種用法就是可以起到暖胃的效果。但其實大家很少了解姜的第三種功能，那就是止痛。大家對姜的止痛功效在今天還不是很熟悉，下面給大家介紹詳細介紹幾種：緩解感冒頭痛和偏頭痛。針對這兩種癥狀的患者，可以將生薑切成片狀，厚度大概和硬幣的厚度差不多，接著將切下的薑片放在鍋中烤焙三分鐘左右，待聞到生薑的清香味後方可取出。最後將曬溫的生薑片分別貼在腦後的風池穴處，左右都要貼。貼上後要用手用力按揉。每天反覆貼兩次，每次最好保持在15分鐘左右，這樣做可以起到止痛的功效。

腰間盤突出和膝關節疼痛。這種疼痛以中老年患者為主，病情一旦發作，，會使人非常痛苦，那麼這種痛苦怎樣用生薑來緩解？首先，要將生薑切成一厘米左右的片狀，接著把他們放在鹽水鍋中煮熟，這裡的鹽水最好是濃鹽水，最後把煮熟的生薑片敷於腰部或膝關節處，這樣就可以緩解疼痛了。尤其在天氣突變和陰天下雨的情況下，最適合使用這種緩解疼痛的方法。除了以上兩種之外，有些胃痛、痛經和肩周炎引起的疼痛也可以用生薑來緩解，這也是為什麼女性在痛經的時候可以用生薑和紅糖水來緩解疼痛。大多數胃寒的人都會通過吃生薑來暖胃，其實生薑在緩解疼痛的方面也有很大的作用。

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