怎麼瘦臉最快最有效？快來試試這幾招

減肥 04-28

身材苗條臉卻胖，這是最痛苦和遺憾的事！所以為了完美，很多MM都想盡辦法瘦臉。那怎麼瘦臉才最快最有效呢？試試這幾招吧，輕鬆就可還你精緻小V臉。

1、喝咖啡瘦臉

咖啡中含有的咖啡因具有排水利尿、加速消耗身體熱量的作用，對於消除臉部浮腫很有幫助，尤其對消除眼部浮腫很有效。所以每天在吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。堅持飲用一段時間，瘦臉效果很理想。當然，如果還想瘦臉速度更快，可以配合營養減肥餐使用，如全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無任何刺激性，是健康減肥領域的「三劍客」。被譽為「減肥聖品」的瘦立美營養減肥餐，平均每天瘦1斤的效果，加上獨有的改善易胖體質和收緊皮膚功效，成為冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器，上市以來就受到了很多明星和減肥達人的追捧，不愧是神級瘦身法寶。

2、從吃方面來瘦臉

柿子餅、菠菜、豆苗、胡蘿蔔、冬瓜、西洋芹、納豆、薏仁、小魚乾等都是減肥瘦身的好食品，也對瘦臉有作用。它們熱量都不高，並且可以促進新陳代謝。有些還有排毒美容，讓你的面色紅潤。例如菠菜很有豐富的鐵可以改善缺鐵性貧血問題，令人臉色變好；胡蘿蔔除了瘦臉，還可以改造皮膚粗糙問題。

3、冷熱交替洗臉

了解正確的洗臉方法，也能幫你快速瘦臉。我們可以用冷熱交替的方法來洗臉。先用約35度的溫水洗臉，有利於打開毛孔；溫水打開毛孔之後，取適量潔面乳在手心搓揉出泡沫，之後放臉上由下往上打圈式清洗，清洗3分鐘左右，用溫水洗凈；然後用涼水再次洗臉，輕輕拍打臉部，這樣可以收縮毛孔，起到很好的瘦臉效果。每天都這樣做，堅持下去，你會很快見到效果。

4、多做一些臉部小動作

臉部不做運動的時候，脂肪很容易堆積，讓你臉部變大，所以平時可以多做做臉部小動作，有助瘦臉哦。生活中其實有很多小動作都是可以幫助我們瘦臉的。如嘴呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。這一動作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

也可以多笑，笑的時候可以拉動臉部的肌肉，促進臉部脂肪的燃燒。或者拿一個空的礦泉水瓶，一吸一呼，讓臉頰肌肉得到運動。再或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒等等都是不錯的瘦臉運動。多做做有助於瘦臉。

5、面部減肥操

平時多做做面部減肥操，對於瘦臉很有效。

雙手大擔指指腹貼近顴骨下方，梢用力徑直往下，在2厘米左右的位置輕壓，指力住上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行住下輕壓至2厘米處，手微微住上頂。

四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

畫圈圈。四指併攏，輕放臉頰上，感覺似碰未碰。方向，由內柱外畫圓圈。

6、化妝

可以這麼說，如今的化妝技術已經達到登峰造極的地步了，如果你不想通過其他減肥方法瘦臉，不如學會化妝，保證讓你每天都可以看見自己的瘦臉哦。早晨起來這樣化妝：眉形修成弓形，細而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果；鼻根勾出直挺的立體陰影；唇形擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方；兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來，保證大餅臉秒變瓜子臉哦。

7、睡前瘦臉按摩

睡前可以幫臉部做個按摩，小編介紹一個很有效的按摩小方法。就是將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳後；將下巴置於手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨；雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴循環，改善臉部輪廓，達到瘦臉的目的。