飯後立即吃水果會危害健康嗎？

飯後立即吃水果成為現在很多人的一種習慣，他們普遍認為飯後吃水果不僅解除口中油膩感，又能幫助消化。研究發現，飯後吃水果容易導致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發酵，產生大量的氣體，而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。下面具體看看有哪些危害。

1

給胃部造成很大的負擔

當我們剛剛吃完飯後，食物還未完全消化，它會堆積在我們的胃部。這個時候吃入水果，水果就會和還未消化的食物一起滯留在胃部，給胃部造成很大的負擔。這樣很容易出現胃脹、消化不良甚至是便秘的癥狀。

2

增加腸胃和胰腺器官的負擔

水果中含量較多的是糖類物質，比方說葡萄糖、果糖等等。吃完飯後立即吃水果會把這些糖分帶到胃中，增加腸胃和胰腺器官的負擔，對於食物消化沒有一點幫助，反而延長了它們規律消化的時間。

3

影響身體維生素和微量元素的吸收

水果中除了含有補充身體所需的糖分外，它的纖維素群也是非常豐富的。如果是在日常空腹的時候吃水果，這些物質能很快的被身體吸收，但是在飯後未消化的情況下，就很容易造成吸水後膨脹，導致胃部膨脹，同時還會影響身體吸收維生素和微量元素。

4

導致越來越胖

有些人在減肥的過程中，習慣性的吃完飯後就搭配水果吃，以為這樣能幫助消化，達到減肥的效果。殊不知這樣的做法只會讓自己越吃越胖，還會把自己好好的胃給整垮了。

所以飯後立即吃水果是不利於身體健康的，這種飲食習慣也非常的不科學，應該加以改正。建議水果飯前吃或者等飯後一兩個小時再吃。

九華康健康∣關心您健康的公眾號

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！