糖尿病的「剋星」來了，堅持每天吃一點，血糖緩緩降下來！

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

藜麥是零膽固醇的健康穀物，其中的類黃酮物質和維生素E，可以促進胰島素分泌。每天堅持食用藜麥，不僅可以保持良好的血糖和血壓，還可以減少心血管病和心臟病的發生。

洋蔥：洋蔥中含有與降血糖葯甲磺丁脲相似的有機物成分，在人體內能生成具有較強利尿作用的皮苦素，還能幫助細胞更好地利用葡萄糖。按照皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。其中，紫皮洋蔥所含營養成分以及降血糖的有效成分最高，所以降糖功效最好。每餐食25~50克紫洋蔥，就能起到較好的降糖效果。

注意：洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血糖、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。高血糖的食物里洋蔥是很不錯的選擇。

羅漢果所含的食物纖維素改善糖代謝，有利於糖尿病人的血糖控制。臨床觀察中發現，在膳食中增加食物纖維，可逐步減少胰島素用量或完全停用。經常適量地沖服羅漢果飲料，能防治糖尿病。

吃黑蒜來按捺2型糖尿病無疑是一個極好的挑選，黑蒜可推進胰島素的排泄，進步人體葡萄糖耐量，推遲血糖增加，有利於血糖操控。糖尿病人可天天吃一個黑蒜，滋味甜糯還能改進病況。

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