體重常年不超90斤，張韶涵的秘訣是絕不碰這種食物！
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關注我們的人
身材都不會太差
大家好，我是你的
中年少女
九姑娘！九最近發現了一件很氣人的事情，團隊新來的95後的妹子，都開始自稱「老阿姨」了，究竟是誰給你們的勇氣這樣做，梁靜茹嗎？
你們讓我這種真正的中年少女情何以堪？
發完牢騷就開工，今天要寫九家新牆頭的身材和顏值保養秘籍，想想就雞凍呢！
我今年生日準備許個願望：
希望我36歲的時候身材和皮膚狀態能夠和張韶涵一樣
。
說實話，很多20歲出頭的小姑娘，皮膚和身材還沒有36歲的張韶涵好，所以今天的秘籍匯總，真的，很值得一看！
我把張韶涵的顏值和身材保養秘籍分成了兩個部分，顏值part和身材part：
顏值part
01
無論多晚都要卸妝：
卸妝是護膚過程中的最重要的一個部分，如果卸妝不幹凈，皮膚就會長粉刺和痘痘，尤其是髮際線這個位置！
02
溫水洗臉更不容易傷害皮膚：
過冷和過熱的水都容易對皮膚產生傷害，溫水是最合適的。可以適當的藉助硅膠或者毛刷的潔面儀來輔助清潔。
03
面部按摩能瘦臉阻止下垂：
我們的身體是需要運動的，身體肌肉可以通過日常的運動和健身來活動，但是面部肌肉就只能依靠按摩來
04
糖吃多了不僅會發胖，還會上癮：
吃任何的麵包都會讓人有雙下巴，尤其是軟軟的麵包。如果實在想吃麵包，也要選擇硬硬的麵包。
身材part
39公斤的身材 = 戒糖 + 健身
為了寫這篇文章，九翻遍了張韶涵小姐姐發布在所有社交平台上的生活小帖士，發現凡是降到身材和體重保持，這幾個詞出現的頻率是最高的：
「戒糖」
，「運動」
，「不吃麵包」
，「超級食物」
。終於找到了本九和牆頭之間唯一的共同點：愛吃麵包～
運動就不多說了，其實明星的健身安利大多數我們都吃不起，畢竟24h的健身私教和私人健身房，就已經讓我等貧民窟女孩望而卻步了。
但是張韶涵對於「戒糖」的看法，是值得大家重視的，
可以不誇張的說，做好了戒糖，一個
月瘦兩斤
沒問題！
【精緻糖是人類歷史上最傷身體的發明】
給大家解釋一下，這裡的精緻糖主要指的是：白砂糖為代表的糖分添加劑，生活中經常看到的就包括：
麵包，甜品，冰淇凌，以糖醋排骨為代表的加糖菜等等等等
。沒錯，基本上都是你們愛吃的。
為什麼要抗糖？
1:吃糖容易變胖：
吃糖會帶來身體血糖的波動，促進脂肪的合成。2:吃糖容易變老：
吃糖會促進細胞糖化，皮膚在糖化的過程中會變得暗黃，長痘痘，變得粗糙等等。
應該怎麼抗糖呢？
step1：有一些食物真的不能吃??????
張韶涵小姐姐的總結是：
不喝含糖飲料；
不吃甜點；
不吃特別甜的水果和酸奶
說實話，寫到這裡九已經想要放棄了，因為沒有甜食的人生真的不快樂啊。
不過看到第二步，我又覺得還是有希望的～
step2：20歲以後這些保養一定要有
除了飲食上要注意抗糖，市面上其實有很多抗糖化的【貴婦】保養品，比如說日本的頂級護膚品pola。娛樂圈90%的明星都在用他家的抗糖飲和抗糖丸。
用過pola抗糖系列的貴婦姐姐們都說：用抗糖系列以後皮膚感覺會發光，而且細膩白皙了很多，
除了貴，沒有任何缺點
。
對不起，對我而言，貴就是原罪啊！
所以：
平價pola抗糖丸了解一下
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安利part
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在少女抗糖丸面世之前，pola基本上佔據了抗糖的一整片江山，現在看來，江山即將不穩了...
少女抗糖丸是日本株式會社榮進位葯與近畿大學共同研究的
營養輔助食品
，主打的就是肌膚抗糖化，30歲以後不做黃臉婆！
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少女抗糖丸的主要成分全都來自茶花、肉蓯蓉、白芸豆、桑葉等植物精華。其中白芸豆和桑葉提取物能夠
降低糖分的吸收
，茶花提取物有抗氧化延緩皮膚衰老
的作用，但是，這都不是少女抗糖丸的殺手鐧。少女抗糖丸的主要核心成分是肉蓯蓉提取物，因為肉蓯蓉提取物含有50多種人蔘單體皂苷和多種礦物質，能
降低自由基誘發的膠原蛋白氧化的速度
，有效修復細胞損傷與對抗機體老化。
對於上升金牛座的九姑娘來說，
性價比
和效果
是買東西時最重要的兩個要素，如果用pola10%的價格，能夠買到pola70%的效果，我很滿意～貧窮使我精打細算，我會選擇少女抗糖丸
！要知道，皮膚的糖化衰老是一個不可逆的過程，也就是說，一旦皮膚糖化，帶來的皮膚變黃變暗沉，以及接下來的皮膚纖維變脆，出現皺紋和斑點，是用成倍的抗氧化護膚品也無法挽回的。所以抗糖這件事情，預防比事後補救來的更加重要。
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超划算的平價pola抗糖丸
皮膚不黃不暗沉不爆痘
p圖小蘭說了，15年以後，你是經常請吃飯的漂亮小姐姐，還是隔壁家的黃臉婆大嬸，取決於你現在怎麼做！
點
現在抗糖，和蠟黃暗沉皮膚說再見～
※為什麼你總是越減越肥？送你4個「神助攻」
※屁股大、腿粗，是骨盆歪了吧？2個動作幫你矯正
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