每日 | 每天早上拜一拜，肉肉少得特別快~
減肥
04-28
關注我們的人
身材都不會太差
經常有人問：
九，這麼簡單的動作真的能瘦嗎？
對於這個問題
我只想說：
擔心一個動作瘦不了
那就多做幾個呀~
所以今天九要放大招了
↓↓↓
瑜伽·拜日式A
動作要點：
全程慢動作，
注意呼吸節奏
用力的時候吸氣，
否則呼氣
第七個動作停留5個呼吸
然後繼續完成其他動作
↓
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挑戰21天運動計劃！
※胖的人，基本都敗在了這2個字上！希望你能躲過去
※20周減肉40斤，每天只需要半小時，你願意嘗試嗎？
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