多吃水果有利於減肥？這些水果不宜多吃，千萬不要再亂吃了
許多人認為水果不會使人發胖，多吃還有利於減肥，因而不加節制地大吃特吃，尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人，為了減肥，吃飯時經常只吃水果，不吃其他食物，尤其是含蛋白質豐富的食物，更是不敢去碰。其實，從營養學的角度來講，這是不科學的。
水果中的主要營養物質是碳水化合物和一些維生素，而蛋白質、脂肪和纖維素比較缺乏，只吃水果容易造成營養不良。而且，大部分水果中的鐵、鈣含量都較少，長期只吃水果會造成體內缺乏這些物質，容易導致貧血，時間一長還會誘發其他疾病。下面這些水果不宜多吃，千萬不要再亂吃了。
甜瓜
甜瓜不但味道香甜，而且營養豐富，富含碳水化合物、維生素及多種礦物質。甜瓜有止渴生津、除煩熱、消暑、利便、益氣的功效。由於甜瓜的助瀉利便作用顯著，因此不宜多吃。一般人吃多了甜瓜，就會出現腹瀉腹痛癥狀，患有腳氣病、黃疸症、腹脹、便滑的人及產後的女性、大病初癒的患者尤其不宜食用甜瓜。
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西瓜
西瓜甘甜爽口，清涼解渴，是人們夏季的最愛。一到夏季，很多人都喜歡拿西瓜解渴和祛暑，有的人甚至不加節制，大吃特吃，殊不知，吃西瓜過多對身體也會造成傷害。西瓜是生冷性寒的水果，一次吃西瓜過多容易損傷脾胃，尤其是對體虛胃寒者容易引起腹痛、腹瀉、腹脹和消化不良。而且，吃西瓜過多會使腹內受到過多刺激，減弱胃的蠕動，影響胃的消化功能，從而引起食慾下降。另外，西瓜含有大量水分，吃得過多會沖淡胃液。因此，不可一次食用過多的西瓜，尤其不要在飯前或飯後吃得過多。
甘蔗
甘蔗甜脆多汁，為許多人所喜愛。不過應當注意的是，甘蔗不可多吃。這是因為，甘蔗中的含糖量極高，如果食用甘蔗過多，大量的糖分進入人體，達到人體對糖分的消化吸收飽和狀態，就會造成剩餘糖分在胃腸道中的積存，從而使局部的滲透壓升高，人會出現頭昏、煩躁、嘔吐、四肢麻木和神志不清等癥狀。另外，甘蔗的纖維很粗，多吃還會損傷口腔黏膜，容易造成破損發炎。
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荔枝
過量食用荔枝容易上火，會導致牙齦腫痛出血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血等。荔枝中含有大量的果糖，大量食用荔枝後，過多的果糖進入人體血液，積在血管內卻來不及轉化為葡萄糖。同時，還會影響食慾，會表現為頭暈心悸、四肢無力、面色蒼白、肢冷出汗，有些患者還有口渴、飢餓或腹痛等癥狀。
橘子
橘子中含有豐富的胡蘿蔔素，一次吃得過多，大量胡蘿蔔素不能及時轉化為維生素A，容易引起高胡蘿蔔素血症。患者在患病初期手掌、足底皮膚出現黃染，還可伴有噁心、嘔吐、食慾下降、全身乏力等癥狀。橘子中還含有大量的維生素C，若食用過多，使體內代謝的草酸增多，易引起尿結石和腎結石。另外，吃橘子過多對口腔和牙齒有害，還容易上火，會引起舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
柿餅
柿餅甜膩可口，很受大家的歡迎。殊不知，多吃柿餅對健康不利。因為柿餅中含有較多的鞣酸和果膠，大量食用後，攝入的鞣酸和果膠會與胃液結合併凝固、沉澱，從而在胃內結成硬塊，即形成「柿石」。因此，柿餅不宜多吃，更不宜空腹吃。
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山楂
山楂具有開胃消食、化滯消積、活血散淤、化痰行氣等功效，而且酸甜可口，深受兒童的喜愛，山楂雖好，但並非多多益善，也並非人人皆宜。山楂過多食用會引起胃潰瘍、胃出血，甚至引起胃壁壞死和穿孔。山楂還有收縮子宮平滑肌的作用，孕婦要盡量少吃，否則可能導致流產。
李子
李子屬於寒性食物，一次食用過多會使人生痰，誘發痢疾，並會損壞牙齒，還可引起腦脹虛熱，如心煩發熱、潮熱多汗等癥狀。而且，李子還會使胃腸蠕動加劇，所以脾胃虛弱和腸胃消化不良者應少吃，否則會引起輕微的腹瀉。可見，李子還是少吃為好。
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櫻桃
櫻桃有「美容果」的美稱，顏色紅潤、味道甘甜，因此深受人們的喜愛，但是，如果過量吃櫻桃，則會造成一定的危害。櫻桃中含鐵量極其豐富，居各種水果之首，而且櫻桃中還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。兒童過量食易發熱、肺結核、慢性支氣管炎等病。
杏
杏具有很好的防癌抗癌作用，雖然如此，杏卻不能多吃。杏具有很強的酸性，能夠分解人體內的鈣、磷及蛋白質等物質，還會腐蝕牙齒的釉質，吃多了容易誘發齲齒。而且，會使胃內的酸性液增多，易引起消化不良和潰瘍病。此外，多吃容易上火，會誘發腹瀉等症。
這些都是不能多吃的水果，為了自己家人和健康，收藏好。各位朋友，你們還知道什麼水果不能多吃嗎？歡迎在下方評論區留言，分享你的養生經驗。
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