帥小伙暴肥60斤，女友忍痛提分手！發福戳痛了多少男人的心

這些年輕小伙們身上究竟發生了什麼？門診負責人湯軍主任告訴錢報記者：「因為學習或工作狀態的改變，生活習慣變得一團糟，作息不規律，又常常與外賣、熬夜、夜宵為伍。剛從高中升到大學和大學畢業剛工作不久的兩類男孩子，是我這最多見的胖子。」

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大學畢業3年增重60斤，談婚論嫁的女友分了

小李，28歲，一身休閑服配一個黑色雙肩包，一副標準的IT男打扮。除此之外，他給人最深刻的印象就是體型彪悍，目測體重絕對超過200斤。

「醫生，我早上過稱了，減了15斤，總算沒有白費這一個月的努力。」一進診室，小李就滿臉堆笑地分享自己的好消息，接著還捏著自己的手臂說，「我感覺自己身上的肉都沒以前那麼鬆散了，肥肉好像變肌肉了。」

聽說，剛來就診時，小李176厘米的身高，體重有230斤，而在3年前剛大學畢業時，他的體重是170斤，那時的他看起來是壯，渾身散發著陽剛之美。而因為體型的巨變，談了多年本打算結婚的女友不久前也離他而去。

「我們是大學同學，從大學一直好到工作，感情已相當穩定，原想著老大不小該結婚了，今年春節就特地去她老家見長輩，沒想到，七大姑八大姨們第一眼就瞧不上我，說我『太胖會影響生育』、『會遺傳給孩子很多毛病』……一通數落後就說我們倆不合適。」小李無奈地搖搖頭說，她都被說得動搖了，還能怎麼辦呢？只能努力改變自己，爭取早日回到原來那個帥氣有型的他。因此，一個月前他痛定思痛，下定決心減肥。

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外賣、熬夜、夜宵是兩類男生體重猛增禍首

為何短短3年時間小李的體重猛長了60斤？在制定減肥方案前，湯軍主任幫他仔細分析了原因，罪魁禍首就是糟糕的生活習慣。

小李從事的是IT工作，項目一上就很少有時間休息，一日三餐定時根本做不到，經常一忙起來就忘了吃飯，等到肚子餓的時候就隨便叫個外賣。眾所周知，外賣都是些重油重鹽的食物，吃多了容易發胖也就在情理之中。

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而作為IT男，加班熬夜那是家常便飯，然後上完夜班再來頓夜宵犒勞自己。夜宵會增肥已是常識，大家容易忽略的是，熬夜本身也會讓人變胖。湯軍主任說，晚上是瘦素分泌的時間，如果不好好睡覺，瘦素分泌減少，人就容易長胖。

美國斯坦福大學瑪麗·特魯埃爾等人開展的一項新研究發現，健康人的糖皮質激素水平在２４小時內節律性漲落，早８點水平最高，次日凌晨３點最低。但如果由於倒時差、上夜班等原因，在本應是糖皮質激素水平低谷的時候，因為壓力而分泌太多的糖皮質激素，就會導致更多的前體細胞變為脂肪細胞。

另外，小李自己認為最大的原因就是不運動，上大學時老師監督著，再偷懶每周總有幾天會去跑個步，同學還要約著打打籃球，總歸還能消耗些能量，如今每天坐在電腦前面，經常一坐就是好幾個小時不站起來，匆匆吃完飯又繼續坐著，晚上吃完夜宵回家倒頭就躺床上，一天到晚加起來也沒幾分鐘時間在動，吃下去的東西不及時消耗都變成了肉。

「這個情況主要集中在兩波人身上：一波是高中畢業升上大學的男生，脫離了家長的管教，自由的生活沒人把關，不愛吃學校食堂就在外面亂吃，晚上么熬夜打遊戲或是玩別的，生活毫無規律可言。另一波就是大學畢業剛工作的男孩子，沒有了學校食堂，吃飯很沒規律，基本靠油膩的外賣解決，有的又或是各種應酬比較多，胡吃海喝，每天的能量攝入嚴重超標，再加上沒有很好規划出時間做運動，多餘的能量以脂肪的形式堆積在身體內，體重猛長。」湯軍主任說。

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肥人多痰濕，祛濕減肥不是簡單多拉就好

最後，錢報記者還詳細了解了湯軍主任為小李量身定製的減肥方案：調整生活習慣是首要任務，一日三餐按時吃，要盡量吃得清淡，少熬夜，少吃夜宵，並每周擠出一些時間去三次健身房。同時再配合中藥和中醫埋線。尤其是中藥的運用，大有講究。

「中醫有句話叫『肥人多痰濕』，也就是說有多餘的水分和脂肪在體內堆積排不出，最簡單的就是運用通便的方法，簡言之就是拉出來。」湯軍主任說，但這個拉並非讓你多上幾次廁所那麼簡單。

其一，拉多了會傷身，所以用通便藥時要考慮扶正，就是要保證抵抗力不下降。

其二，很多胖子痰濕還伴有脾虛，就拿小李來說，原先一天就拉兩三次，但拉出去的並非水分和脂肪，因此還得配上健脾的中藥，用藥後依舊是一天拉兩三次，把多餘的水分和脂肪排出來，結果就是體重減輕了，身上的肉也慢慢結實了，體型也就變得越來越好了。

所以，湯軍主任想提醒大家，千萬不要盲目用瀉藥減肥，誤以為拉得越狠減得越快，最終減肥不成反而把自己的身體搞壞。最好是能找到有經驗的中醫根據你的體質進行辨證用藥，從而實現健康減肥。

另外，湯軍主任推薦了一款適合大便正常或便秘的胖子的減肥茶，有需要的人不妨一試。

荷葉3克、苦丁3克、生山楂6克、決明子15克、西洋參3克、小茴香2克，每天適量飲用，一般服用後達到每天2-3次不成形大便為最佳，劑量可以根據大便的次數做增減，可減脂減重，同時還可以請除痘痘哦。

不過，臉色泛黃，整天覺得沒力氣的脾虛胖子，建議別用這張方子。

來源：錢江晚報記者 何麗娜 通訊員 於偉

值班編輯：倪王鎮

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