得了多囊卵巢綜合症，控制體重很重要

醫生通常告誡肥胖型多囊卵巢綜合征患者的首要任務就是減肥，通過飲食、鍛煉減體重或控制體重。因為減肥對多囊卵巢綜合征的治療是關鍵

體重可以改善高胰島素血症，增加胰島素敏感性，改善胰島素抵抗，降低胰島素、睾酮水平，從而恢復排卵和剩餘功能，恢復月經、減輕多毛和痤瘡癥狀。

減體重可以使受孕機會大大增加，流產機會減小。

減體重還有長期效益，可以降低多囊卵巢綜合征患者並發心血管疾病、糖尿病與子宮內膜癌的風險。

減體重是多囊治療的第一步也是最重要的一步，具體應該怎麼做呢？

飲食

清淡飲食，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。

運動

平時應該多注重戶外鍛煉，積极參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，保證充足的睡眠。

情緒

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激，避免內分泌失調。

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