腸胃好，這4件事一定能做到；胃不好，從臉上四個表現就能看出來
胃是人體中最重要的器官之一，它能使大塊的、分子結構複雜的食品，分解為能被身體消化的營養物質，從而為身體的生命活動供應能量。
很多人腸胃不好，這也不能吃，那也不能吃，很快身體就會日漸消瘦，精神也一天不如一天了，所以說，胃好才能健康又長壽。
如果你的胃能夠做到下面幾件事，那麼，恭喜你擁有了一個健康的胃。
腸胃好，下面四件事一定能做到：
一、腸胃好，能吃酸
一提到酸性食物，大家應該都會有這種感受，口腔會自然而然地分泌唾液。
其實酸性食物比如醋，是有助於消化的。
但是經常容易反酸的人是不建議吃酸的，怕對胃會產生刺激。
可換做腸胃好的人就沒有這個擔憂了，無論是飯前還是飯後吃酸性食物，腸胃仍然棒棒噠。
二、腸胃好，能吃甜
甜餅乾、蛋糕、冰淇淋……這些甜食是許多人充饑、解饞的常備食品，但胃不好的人不建議經常吃。
太甜的食物會對腸胃形成負擔，因為甜食最容易產生過多的胃酸，容易傷到胃黏膜。
因此說到以上的甜食，腸胃不好的人會望而卻步，而腸胃好的人確是大快朵頤。
三、腸胃好，能吃苦
咖啡似乎是許多人的摯愛，但咖啡的苦寒對胃是不小的刺激。
俗話說得好：苦寒傷胃。所以脾胃虛弱的人，或者是體質偏寒的人，不適合吃太苦的東西，免得會讓你苦得想哭。
但是在腸胃好的人面前這種情況是不存在的，反而還會在苦澀中尋找樂趣。
四、腸胃好，能吃辣
吃辣是什麼滋味？當辣味刺激舌頭、嘴的神經，大腦會立即命令全身進入「警戒」狀態，並且不斷地釋放出輕鬆興奮的信號。
辣椒雖好卻不是人人適宜。腸胃功能不佳，尤其是胃潰瘍者食用辣椒會使胃腸黏膜產生炎症，必須要忌食辣椒。
而腸胃好的人卻是越吃辣越歡樂。
胃不好，從臉上就能看出來：
1、看臉色
黃皮膚是我們國家的重要特徵。不過，黃色有正常的黃，也有病態的黃。
一旦太黃、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一同顯現，那就是病色。
呈現了病色的黃，首先要看看是不是胃出了問題。
2、看嘴唇
通過嘴唇可以看出一個人的胃的好壞，尤其是嘴唇四周的「唇四白」，就是嘴周圍一圈黃白無毛的部位，大概1毫米寬。
一旦唇四白不明顯了，那胃能力肯定衰退了；
一旦唇四白的顏色特別干黃，說明胃能力衰退嚴重；
一旦唇四白髮黑髮青了，這個人就有生命危險了。
3、看黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物。
所以熬夜的人常有黑眼圈，這正是血氣渾濁的表現。
4、看鼻頭
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾胃生理能力、病理變化最明顯的區域。
一旦鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、吸收消化不好、口苦黏膩等。
中醫養胃有「三寶」：
一寶：穴位養胃
1、中脘穴
中脘位於胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，大約在肚臍往上一掌處。
指壓時仰卧，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。胃痛時用指壓法按摩中脘穴，可以止痛。
2、下脘穴
下脘於腹部，距離脾胃很近。
中醫有個選穴原則，叫「臨近選章門穴」，意思在病患部位的周圍和附近選穴。
3、內關穴
仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的距離處，在中間二骨兩筋之間。
胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到，可以按此穴。
4、足三里
在膝蓋下外側，約四橫指（約3寸）的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡感測可到腳背。
按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
二寶：喝茶養胃
養胃茶是很多人都喜歡喝的一種茶，不僅口味清新，而且還有養胃的功效。佛手陳皮茶中的成分如佛手、菊苣、丁香、陳皮、桑葉、茯苓等都有養胃的功能，每天能夠用這些成分泡水代茶飲，會取到很好的養胃功效。
《開寶本草》中說丁香是一味理想的暖胃藥，用丁香泡茶，喝起來有種微甜的辛辣味，它獨特的揮發性成分會讓人覺得整個胃裡都暖暖的，能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣漲，增強腸胃的消化功能。長期飲用可以逐漸地調理腸胃，保護腸胃的粘膜不受刺激，同時增加腸胃的禦寒能力。
據史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸軟。據《歸經》等載，佛手並具治鼓脹發腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配製佛手中成藥的主要原料。
三寶：運動養胃
運動養胃雖然不是最主要的養胃方法，但是卻是最有效果的輔助療法。
患有胃病的朋友可以通過參加一些體育運動來緩解，包括：步行、慢跑、騎自行車、氣功以及太極拳等等。
在剛開始鍛煉時，運動強度不宜過大。比如，採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間為每次20～30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。
可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助於調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、促進潰瘍癒合有一定作用。
之後，可適當加大運動量。運動時，脈搏可以達到130～140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20～40分鐘。
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