催奶有妙招！千萬不要讓催奶湯變成增肥湯

母乳餵養孩子吸收好，而且很少會出現拉肚子難消化的情況，但是奶粉就不同了，有些寶寶不適應，拉肚子、難消化都是很常見的現象。所以，催奶就是一件非常重要的事情。

豬蹄湯，鯽魚湯，木瓜牛奶湯，公雞湯，湯水是對下奶幫助非常大的，畢竟湯水是補咱們身子體質，多喝點湯水，身子營養才會更好，所以，寶媽們在母乳期間要多喝點湯水，更有利於催奶。

哺乳期間，一定要多補充水分，平時多少量多次飲水，不要等到口渴再喝。在產後的第二周以後可以喝些豬蹄湯鯽魚湯這些下奶的湯，但是還是吃肉更能補充營養。飲食要營養均衡，葷素搭配。

金針菜富含蛋白質，還含有大量的維生素B1、B2等。金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。用金針菜燉瘦豬肉對催乳極有功效。

出來飲食之外，還要多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影響，充足的睡眠和休息有利於激素平衡，激素平衡有利於奶水的合成和分泌。應規律睡眠，而不是熬夜後第二天悶頭猛睡。

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