發現臉上出現青春痘時不要過分憂慮，更不要因急於想去掉而隨手碰觸乃至將其剝去，這樣做不僅會使感染的機會更大，還極容易留下永久性傷疤！正確的做法應該是，多清洗面部，保持面部清潔，尤其是油性皮膚的患者，並積極改善飲食結構，選用易消化、營養豐富的清淡飲食來達到有效的防治。

首先應保證規律飲食，不暴飲暴食。

少吃或不吃：

（1）油膩、甜食、高糖飲料和辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、蔥姜、煙酒、奶油、乳酪、各種奶類、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、咖啡、糖果等。

（2）蝦、蟹等海鮮、羊肉、狗肉等。

（3）油炸、煎烤及各種炒制食物，如烤雞、烤鴨、煙熏魚肉、花生等，會助火生濕。

（4）高碘食物，如海帶、帶殼的海鮮、海蟄、鳥賊、紫菜、海白菜、蘆筍等，攝入過多的碘會使青春痘加重。

兩款祛痘食物

胡蘿蔔芹菜汁

【材料】胡蘿蔔1個，芹菜150克，洋蔥1個。

【製法】將材料洗凈後放入攪汁機中攪汁，取汁飲用，每天1次。

【營養功效】胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A等營養物質，可刺激皮膚的新陳代謝，增強血液循環，使皮膚細嫩光滑紅潤。此方可清熱解毒，祛火，防治青春痘。

綠豆百合粥

【材料】綠豆25克、百合15克（鮮百合50克）、冰糖適量。

【製法】綠豆煮至將熟，隨後放入百合、冰糖同煎。煮熟後，飲湯食百合、綠豆。

【營養功效】百合能潤肺之和、清心安神，綠豆富含多種維生素，此方尤其適合做夏季保健粥飲，具有清熱解毒、止咳益氣的療效，更能防治青春痘。

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