喝了這麼多碗下奶湯，怎麼越喝越少了？那是因為你沒有這麼喝

對於剛生產的新媽媽來說，最關注的問題相信就是寶寶的溫飽問題，為了讓寶寶有個健康的小身體，媽媽都會選擇母乳餵養，但是，有些媽媽由於身體狀況的影響，乳房分泌的乳汁並不能讓寶寶吃飽，這就愁壞了新媽媽們，這些孕媽媽尋遍下奶的食譜，每天喝無數碗的下奶湯，只希望自己下奶充足讓寶寶吃的飽飽的，但是，下奶湯真的有用嗎？媽媽應該如何讓自己下奶呢？

有的媽媽會遭遇到這樣的情況，就是下奶湯沒少喝，但是卻發現乳汁越來越少了，出現了堵奶的情況，媽媽堵奶其實是因為乳汁淤積造成的，乳房內會出現或大或小的塊狀物，同時還伴隨著輕微的疼痛，當腫塊過大時，還會增加患乳腺癌的幾率，因此，媽媽在喝下奶湯的時候一定要注意技巧。

1、有營養的肉湯或清湯

很多人會有這樣的誤解以為下奶湯越濃就越有營養，因此在熬湯的時候，就會熬高營養、高脂肪的肉類，但是，這往往會造成乳汁中的脂肪含量過多，影響寶寶的消化吸收，還會造成寶寶腹瀉的情況，因此，媽媽的下奶湯最好不要熬的太濃，只要營養均衡就可以了。

2、不要吃刺激的食物

產媽在飲食上大有講究，注意不要吃太多含麥芽的食品，韭菜以及腌製品和辣椒等等，產媽吃了這些食物，容易出現回奶、斷奶的現象。

注意事項

1、喝湯過多會尿頻

產後孕媽瘋狂喝下奶湯，只是希望寶寶能夠補充充足的營養，但是，與產媽媽喝湯過多，就容易出現尿頻的現象，而產媽在坐月子期間，身體相當的虛弱，頻繁的上廁所，不僅消耗體力，而且還會影響媽媽的產後恢復，因此，媽媽為了身體的儘快恢復，在喝湯之後，可以使用吸水量較大、輕薄透氣的成人紙尿褲，能夠解決產媽上廁所的煩惱，以最好的狀態給寶寶餵奶。

2、沒下奶之前不要喝下奶湯

有的產媽媽想要下奶的心情過於急切，在還沒有下奶之前就瘋狂喝下奶湯，會使乳汁大量湧出，導致乳腺管阻塞，出現乳房疼痛的情況，所以，孕媽媽在沒有下奶之前，為了確保乳腺管的暢通，最好不要先喝下奶湯。

下奶湯有利於媽媽乳汁的分泌，但是喝湯大有講究，媽媽一定要注意，否則得不償失。

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