「馬甲線女神」:一張身材照都能獲100萬贊的她終於露出真容!
好像很多健身的姑娘們也像K妹一樣,會把身材超好的小姐姐的照片設為壁紙,時時刻刻激勵自己。
對!今天就有一位「壁紙女神」想讓大家都認識認識~
來來來~先上圖給大家養養眼~
嚶嚶嚶嚶嚶嚶!K妹一個女孩子看了都喜歡得不得了啊!這馬甲線真是撩人~
不過這位「壁紙女神」撩人的可不止是馬甲線
長腿!翹臀!一樣不少!
小姐姐開始一直沒有露臉,單憑這完美性感的身材,就已經吸粉無數~
有這樣的身材,臉還重要嗎?
不要臉都可以啊!
偶爾微微露個唇角都性感的不要不要的~一定也是天仙顏!
萬眾期待下,小姐姐終於給大家發了大大的福利!露出真容了!
誰說顏值和身材不能兩全?
在這位小姐姐這裡不僅是兩全,簡直是兩項都超標了啊!
性感又帶著洒脫,溫柔里有英氣,這就是傳說中的天仙顏了吧。
笑起來世界都融化了
大家猜一猜小姐姐是做什麼吧
模特?演員?運動員?
都錯了!這位小姐姐其實是法學院的高材生
不僅身材顏值頂級,單拼智商也是碾壓我等一眾凡人啊!
看了這麼多小姐姐的美照,屏幕前的姑娘們有沒有羨慕哭啊?
別光羨慕了!練起來才是關鍵啊!
K妹趕快在這裡分享一些關於姑娘們如何塑形健身的注意事項,引領大家走上好身材巔峰!
女性健身七個關鍵
1.大部分健身原則男女通用
許多小姐姐都認為健身訓練中,沒有特意標註適合女性的,就不適合練習。但實際上,男女在運動、脂肪消耗、代謝功能上都是遵循同樣的人體原理的,因此大部分健身的內容和經驗都是男女通用的,都可以進行嘗試。
2.女性有專屬的練習傾向性
雖然大部分健身原則男女通用,但涉及到早起身體素質還有個體審美上的差異,女性在特定環節的訓練和男性還是有區別的。比如女性更在意腰臀比、肌肉量和上肢力量處於劣勢等,面對差異,小姐姐們要有針對性的進行調整。
3.經期鍛煉
經期往往成為女性眼中健身的絆腳石,但實際上,經期中女性的飲食、代謝能力其實是不受影響的,如果你身體健康且經期沒有什麼不適,完全可以照常進行訓練。但如果你在經期有不良反應,就要適當避免劇烈運動,在經期前三天適當降低訓練強度。
4.注意動作的精細
對於女性而言,形體上的平衡和線條美十分重要,要把動作做到位,知道自己形體上的缺點,明確自己的訓練目的。
5.嘗試多樣的訓練目標
大部分女性健身的目的都是減脂塑形,但是健身的世界還有很多多樣性等待你去挖掘,除了減脂塑形,你還可以去追求力量、爆發力、體能等等。多做一些嘗試,你會發現自己真的很強大,不止於肉體,運動是可以帶動精神成長的
6.合理飲食
不得不承認,許多姑娘的飲食理念存在一些問題。很多姑娘為了瘦身不吃肉,不吃主食,每天蔬菜水果白開水度日。希望大家知道,你的身體需要足夠的營養物質維持正常的身體功能。我們健身的目的之一就是為了健康,不合理的飲食直接與健康背道而馳。
7.調整心態
女性在日常中會遇到更多形體問題上的壓力,外界對健身的錯誤認知局限了女性的美。但是K妹想在這裡告訴大家,一個女性的價值是不能被外貌、身材這些因素決定的,不管怎樣,你有資格選擇自己喜歡的生活方式,自信勇敢的去追求自己想要的人生吧!
接下來是大家熟悉的課程推薦時間啦~
K妹今天就給大家帶來一套女性塑形課程
助姑娘們快快擁有好形體~
下載KG運動進入課程
沒有什麼能阻擋你前進
自由又自律
做勇敢的小女孩
生活也許有些無可奈何
身材可以由你掌控
※聽說健身的男孩子都喜歡這樣的女朋友?
※朱亞文《聲臨其境》奪冠:「寶貝兒,快起來健身了」
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