掌握好這些動作要領，才能成為神投手

投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。有不少人經常打籃球，但到了球場一打比賽，就投籃不準，嚴重影響了打球的心情和積極性，是什麼原因呢？關鍵是沒有掌握投籃的要領，一些動作沒有做到位，忽視了投籃動作的細節：

一、投籃姿勢：

手掌張開，用手指和掌根觸球，用指端控制住球，不要太緊，手掌心不得觸球，在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。左手在扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成「T「字型。投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手要成一個倒」V「字型，以保證視線不被阻擋，投籃時，要注意投籃手的手肘，手腕，肩與手要成3個90°，兩腳腳尖要正對籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。

注意：1、出手要柔和、流暢，盡量提高出手弧度，瞄準籃筐後沿，球在空中慢慢向後旋轉；

2、上、下肢要協調用力，伸臂充分；

3、力從腳生，貫穿到腰，再到胳膊，最後到指間，下肢發力很重要，這是投籃弧線穩定性的源泉；

4、輔助手不發力，引導投籃；

5、投籃時要集中精力，保持自信心。

二、投籃時機:

包括第一時間快速投籃、接球中樞腳轉身投籃、轉腰接球投籃、三步接球投籃、接球假動作投籃、臀部擋人，切入籃下後撤步投籃等。

1、要保證動作的連貫性，接球預備、小墊步、接球投籃，一氣呵成，實戰當中的投籃講究快、穩，要提升腳步以及投籃的調整能力，不能為了提高投籃速度而犧牲整個過程的某一步驟，這會影響投籃命中率和穩定性；

2、結合小碎步的投籃，可以起跳充分，調整投籃的節奏，找到平衡；且墊步未形成中樞腳，進攻可以多樣化；

3、在沒接球的時候，就用腳步來調整節奏，適應傳球路線、再用墊步找到平衡；

4、調整腳步，快速轉身，也可以用小墊步調整面框的姿勢，找到最舒服的投籃點。

隨著籃球運動和籃球技術的不斷發展，隨著運動員身體素質及技術水平的不斷提高，投籃出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式也越來越多，命中率也不斷提高。只要掌握了動作要領，保持正確的姿勢，每天堅持練習投籃，持之以恆，你的投籃命中率就會有顯著地提高，成為球場上百發百中的「神投手」！

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