高血壓就得吃素？養生專家：多吃這2種肉，也可以降血壓，知道么

高血壓、高血脂、高血糖並稱「三高」，三者是相互影響的關係，是現在比較常見的3種代謝性疾病。影響3種疾病發展的因素中，不良的飲食結構是「罪魁禍首」之一。很多的人們都比較關注著高血壓患者能不能吃肉的問題，那麼高血壓能吃肉嗎?不可否認，蔬菜是一種健康營養的養生食材，長此以往會導致營養不良、骨質疏鬆、貧血等一系列健康問題。對健康反而有害。

醫生：適當的吃肉對高血壓反而有益，比如這2種肉可以放心吃，並不會升高血壓，反而能輔助降血壓

三文魚

可以降低血脂和血清膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效。.三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病。三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。

牛瘦肉

牛瘦肉含豐富的優質蛋白質，適量攝入可以保護血管，有利於降低高血壓的發病率，牛瘦肉還有很多鋅元素，研究發現飲食中增加鋅的含量，能防止鎘增高而誘發的高血壓。牛瘦肉含有的鉀，可抑制鈉從腎小管的吸收，促進鈉從尿液中排泄，同時鉀還可以對抗升高血壓的不利影響，有助於減少降壓藥的用量。

高血壓患者日常生活中還有哪些食物能降血壓的呢？

海帶

海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。常食海帶可令秀髮潤澤烏黑。

茄子

茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼、龍葵鹼等多種生物鹼。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細胞的增值。經常吃茄子有預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、紫斑症、壞血病及促進傷口癒合等作用。

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