露肉的季節快到了，你知道你胖是因為吃得少嗎？

來都來了，點

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又到了每年再不減肥就要徒傷悲的月份

許多姑娘都把瘦身大計提上了日程

不過當我看到這個話題的時候內心還是一驚

聽說

一天6頓飯 更有助於減肥

天，我以為我胖是因為吃得多，沒想到是因為吃的少？根據英國《每日郵報》報道，希臘的研究人員最近發現，與一日三餐相比，

一天吃6頓飯更有助於減肥

。頻繁進餐並保持總體熱量消耗不變，有助於控制血糖，還能有效抑制飢餓感。

具體解釋是這樣：希臘雅典大學醫學院專家對47名患有2型糖尿病或糖尿病前期的研究對象進行了為期24周的跟蹤觀察。他們發現，

增加進餐頻率

可能是治療肥胖相關疾病和糖尿病的有效手段。

而且在採取一日六餐的治療之後，

雖然受訪對象們的體重在研究過程中保持不變，但

血糖水平有明顯下降

。而且他們

並沒有什麼飢餓感

，

每餐之間繼續進食的慾望並不是很強烈。

嗨呀，其實說白了，那不就是我們平時說的

少吃多餐

嘛？別忘一天6餐的關鍵前提是要保持總體總體熱量消耗不變，並且控制好攝入的熱量，適當增加進餐的頻率，也許會有效抑制你的飢餓感。

之前英國心理學協會還研究發現，

早起床的人更瘦

！與起床較遲的人相比，早期者更加苗條，更快樂，也更健康。太晚睡覺會降低睡眠質量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質量也會比較差。

而且夜貓子一般容易錯過早餐，導致飢一頓飽一頓地暴飲暴食，更容易造成肥胖。好像又知道了我為什麼胖的理由 

好啦，說了這麼多。信不信都好。畢竟現在都快5月了，

夏天也不遠了

，俗話說5月不減肥，6月徒傷悲，7月徒傷悲，8月徒傷悲，9月徒傷悲，10月徒傷悲，11月徒傷悲，12月徒傷悲……

不想暴露自己的脂肪的姑娘們要抓緊了。

但先別一說到減肥，就毅然決然地立下Flag：我不吃飯了！

選對正確的減肥方法

還是很重要的。

作為一個資深（而從未成功）的減肥女紙

，什麼

哥本哈根減肥法

、

調節飲食減肥法

、

果汁清腸法

都試過。

最近好好盤點了一下，才知道原來還有

活性炭減肥法

、

嬰兒食品減肥法

、

視覺減肥法

等等各種新奇百怪的減肥法，不得不感慨世界還很大而自己還年輕……

今天給大家奉上一篇

快速瘦身的減肥方法大盤點

，包括上面委員提到的各種可能聽都沒聽過的減肥方法，點擊左下角「

閱讀原文

」或者「

Read more

」收了它。有些減肥法看完整個人都震驚了。

不過呢，減肥這件事最重要的是堅持，而且找到最適合自己的才是最好的。減肥從來都不是一兩天的功夫，不能寄希望於短時間內立刻就瘦下來。而且呀，減肥過程中大家一定要以身體為重，畢竟健康是美的前提嘛。

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