孕婦孕期多吃這3種補血食物，讓你氣色紅潤，胎兒健康發育！

不少孕母親孕期呈現貧血的預兆，那麼孕期貧血是什麼因素導致的呢？該怎麼做呢？今天小編就給各位孕媽來說說孕期貧血該怎麼辦，其實有很多食物對於孕期補血是很好的，特別是這3種食物，幫助孕媽擺脫孕期貧血！

櫻桃

櫻桃一直是女性朋友的最愛，馬上就要到了櫻桃成熟的季節了，准媽媽可要多吃點哦！因為櫻桃營養特別豐富，最重要的是含有大量的鐵質，具有生血的功效，同時還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素A等營養成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。同時要注意櫻桃性溫帶補，如果本身燥氣和喉痛的人，最好還是少吃點。

南瓜

富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之一，全都是補血的優良營養素。同時南瓜還能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓，准媽媽可以多吃哦！

牛肉

營養學家建議，孕婦從懷孕開始到妊娠結束，都應該堅持一個星期吃1-2次瘦牛肉。因為牛肉中含多種人體所需的氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，非常適合孕婦食用。孕婦吃牛肉可以滿足孕期對鐵和鋅的需求，可以幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可幫助孕婦提高免疫力。如果從備孕期間就開始吃牛肉，胎兒的發育和產後媽媽的恢復都是非常好的。

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