這6種食物真的會加速身體衰老，你吃過幾種？你還捨不得扔掉？

為什麼做好護膚工作，臉上的皮膚還是止不住地衰老？其實不一定是你的保養工作不到位，而是你吃得不對。西方有一句諺語「人如其食」，也就是說飲食能影響人的健康。而你的飲食習慣也能透過皮膚反映出來。如果一個人經常吃垃圾食品，他的皮膚就不會健康。不良飲食習慣對皮膚的傷害就像吸煙一樣嚴重，會引起炎症，從而引發氧化應激，進而破壞膠原蛋白和DNA，使皮膚早衰。

這6種食物真的會加速身體衰老，你吃過幾種？你還捨不得扔掉？

1、煙酒

酒是肝臟疾病的「罪魁禍首」，而煙則是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝臟是人體最大的解毒器官，一旦被破壞，身體的毒素不能正常排出，就會促進皮膚的老化。

研究證明，經常抽煙會影響血中的攜氧量，搶走細胞需要的氧氣，進而影響一個人的膚色，使肌膚變得暗沉。抽煙也可能會破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類的結締組織而造成皺紋與下垂。而長期抽煙會讓你看起來比實際年紀多五歲！

2、油炸食品

油炸食品包含炸薯條、炸丸子、油條油餅等，這些澱粉類食物一旦經過高溫油炸，很容易產生一種叫做丙烯醯胺的物質，這種物質不僅會增加致癌風險，還會加速人的衰老。

3、腌制和煙熏食品

這類食物含鹽很高，高鹽分會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，而且會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。另外，腌制和煙熏食品不新鮮也不衛生，加工過程中會產生大量有毒、有害物質，常吃這類食品會影響基因的複製，使細胞活力下降。

4、加工的肉類食品

這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質 ; 長期曬在陽光下的魚乾、腌肉等 ;長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。

5、薯片

法里斯說，薯片中含有大量精製碳水化合物，增加體內炎症幾率，引發破壞DNA和膠原蛋白的氧化應激。隨時間的推移，你會發現臉上的細紋、皺紋、老化現象越來越嚴重。2014年的一項研究將碳水化合物定義為成人痤瘡增加的罪魁禍首。

6、紅肉

牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會在體內產生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。專家建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進程。

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