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一個動作,扶陽氣,治百病,健康長壽就靠它!

現在很流行扶陽,其實扶陽不一定要喝四逆湯,也不一定要灸關元穴,只要找到關鍵處,往往一個簡單的動作即有大效果。腎氣虛弱、腎陽不足之人都喜歡吃補腎的葯,其實,經常習練這個動作,就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用,且效果明顯。

經常習練這個動作,就是扶陽大法。腳跟與人體的腎經、膀胱經以及大腦關係密切。這個動作是什麼,就是顛腳跟,千萬不要因為其簡單而忽視它。要知道,凡是真理,往往是簡單而直接的。顛腳跟的作用絕不止上面幾種,它幾乎可補全身,下面重點介紹一下顛腳跟的常用功效。

1、可以健腦。現在流行的足部按摩圖沒有重視腳跟的全息定位,只是在足跟的中央安排了一個安眠穴,其實還遠遠不止如此。中國民間一個足部全息定位方法,綜合考慮了經絡循行、全息理論、腳的特點以及手足相參等方面的信息,重新分配了五臟六腑的定位。

足跟這個部位整個地定位為頭部,包括大腦、小腦、腦幹、脊髓等都安排有一定的位置,而整個腳跟中間就是一個大腦定點陣圖。腦位於人的最高處,其對應點當然會在最低處有所體現。

刺激足跟部,可以促進腦部的氣血循環,堅持用腳跟行走,不僅僅可以拉伸膀胱經以及腎經,還可以讓腦得到更多的地氣。

小孩子如果有腦發育不全,或者有相關的腦病,就千萬另忽視了刺激腳跟這個腦的全息反應區,而跺腳跟是最簡單而實用的治療方法之一。

2、可以醒腦。學生功課壓力大,經常感覺腦子不夠用的,讀了一節課,腦子嗡嗡的,悶悶的。那就趁下課的時間,來刺激一下腳跟嘛,可以讓腦馬上充滿活力,其效果比按摩風池穴都明顯。

3、可以放鬆緊張的神經。緩解緊張的方法很多,比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等等,還可以按摩頭部的穴位,如風池、百會、太陽等穴位,都有效果。當然,如果能刺激一下腳跟上的大腦反射區,也有不錯的效果。所有這些方法都比緊張時吃口香糖好多了,既省事,又有保健作用。反過來說,口香糖是用薄荷之類的東西做的,既寒涼傷陽,還有一些成型劑、添加劑等,都不利於健康。

4、可以抗抑鬱。抑鬱是三陰經病,是因為陽氣不能上達以潤養腦髓,導致腦部的氣血循行不暢,濁陰蒙閉了清竅所致。顛腳跟即可讓更多的氣血上達頭面,邊顛腳跟邊深呼吸,即是快速補腦的竅門。配合火功衝擊治療,可以使陽氣上充腦髓,陽氣宣通則濁陰自降,這是快速讓抑鬱的病人恢復陽氣的好辦法。況且,同時還可以刺激到膀胱經以及足三陰經,包括腎經、脾經、肝經,足三陰陽氣一足,自然可以宣通陽氣於上。

大家如果練過八段錦的,都知道最後一招叫「背後七顛百病消」。什麼意思呢?就是說刺激腳跟可以保健預防疾病,還可以調病。

具體看看背後七顛怎麼做的吧

1、預備姿勢:腳跟腳尖併攏。

2、提起腳跟,兩手掌向下壓地,暫停唿吸憋氣、收縮肛門,全身緊繃,停留約5秒鐘。

3、全身力量突然放鬆、腳掌用力跺地、膝蓋微彎、雙手亦順勢稍向前輕甩推出,同時由口中快速吐氣。

4、依圖示(1)-(3)順序反覆叄次,第叄次放下腳跟時,要輕要慢(叄次為一輪)。

5、全程於反覆做二輪後回復自然站立姿勢。

也許有人不相信這樣一個簡單的動作會有這麼大的效果,但與其人云亦云,何如自已實踐一番呢?說不定因為自己的實踐,就嘗到了甜頭呢。

但是要注意,顛腳跟要循序漸進,千萬不要用力過猛,否則即易導致足跟疼痛。如果導致了疼痛,不用擔心,休息幾天,用熱水泡泡腳,很快就沒事了。這個動作簡單易學,效果神奇,一定要讓更多的人知道。


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