每天吃一個雞蛋，堅持一個月，身體會出現哪些驚喜變化？

雞蛋是我們老百姓餐桌上常見的食品, 他不僅價格實惠，而且營養也很豐富。所以沒有幾個人是不喜歡吃雞蛋的。每天一個雞蛋，似乎是許多家庭中，都可以做得到一件事情。但是很多人都喜歡吃燙心的雞蛋，覺得那樣味道非常香。也就是說沒有經過完全煮熟的雞蛋。這樣的雞蛋雖然在，口味上非常的獨特。但是在安全上存在著一定的隱患。

如果沒有煮熟的雞蛋還有大量的細菌沒有完全被殺死。如果食用過多，可能會出現營養不良的反應, 建議大家在吃雞蛋的時候，還是吃完全煮熟的雞蛋，這樣雞蛋中的細菌已完全被殺死。而且還能夠給身體提供更多的營養物質。不妨每天吃一個全熟的雞蛋，養生效果會特別好。如果每天吃一個，雞蛋對身體有什麼好處呢？

1.保護視力

雞蛋中含有豐富的維生素a。它是一種脂溶性的維生素。是人體所需要很重要的營養成分之一。更是眼睛所需要的。所以對於視力不好，或者是有夜盲症的人，每天吃一個雞蛋。對於眼睛的幫助是十分有好處的。

2.有益心血管健康

雖然雞蛋中含有豐富的膽固醇。但是蛋黃中還含有一種，卵磷脂的物質。這種營養物質是屬於一種，多不飽和脂肪酸。可以降低人體內的膽固醇成分。同時還能抑制壞的膽固醇在，血管壁沉積。對於預防血管硬化有一定的好處。所以患有血管疾病的人，每天吃一個雞蛋，對身體是有很好的恢復。

3.增強記憶力

雞蛋中含有豐富的營養成分我們最熟悉的就是，雞蛋中含的蛋白質很高。蛋白質。可以參與我們人體，所有細胞及組織的組成。它是一種不可缺少的物質。是不是也可以提高我們的記憶力，對於正處在生長期的兒童，每天吃一個雞蛋，不僅可以給身體提供更多的營養物質，而且還可以提高學習效率。

所以不管是哪個年齡段的人，每天堅持吃一個雞蛋，對身體都是非常有好處的。

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