這野菜沒人吃,殊不知它能防止癌細胞擴散,增加免疫球蛋白,延緩衰老
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04-28
今天要介紹的野菜是野蘆蒿的葉子,因為葉子有點苦澀味,所以人們總是將葉子丟掉不吃,感覺太可惜,其實葉子也是可以吃的,並且營養還高於它的嫩莖部分,蘆蒿葉子中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉蛋白和多種微量元素,有明目養神、養顏美白等作用,適當吃一些葉子,對於補充營養滋補身體都不錯,此外蘆蒿葉子還具有增加免疫球蛋白、延緩衰老、防止癌細胞擴散等作用,下面來看看這葉子怎麼做好吃?
主料:野蘆蒿葉子200克、麵粉半碗、蒜瓣2個。
輔料:油少許、鹽2克、辣椒油10毫升、芝麻油10毫升、糖2克、醋10毫升。
做法:
1、野蘆蒿葉子洗乾淨後控水,蒜瓣去皮切碎備用。
2、將麵粉倒入野蘆蒿葉子中,充分拌勻,讓葉子上面都粘上麵粉。
3、蒸鍋水燒開後,蒸屜上抹上油,放入葉子攤開。
4、蒸5分鐘即可,蒸好後打開鍋蓋散熱。
5、將蒸好的葉子放入碗中,加入蒜末、鹽、白糖、醋、辣椒油、芝麻油拌勻。
6、裝盤上桌啦,一股特別的清香,美味哦。
【小貼士】:
葉子不要控干水,保持葉子濕潤,方便粘上麵粉。蒸屜要抹油,以防葉子粘連。蒸的時間不要太長,以保持菜的清香。
就是這個野蘆蒿的葉子,有特殊氣味,最愛這味道,你吃過嗎?你喜歡吃嗎?除了蒸著吃,還有什麼吃法?歡迎留言告知、轉發本文和關注我。
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