沒有最好的訓練方法，只有最適合自己的訓練方法

對於接觸了健身有一定時間的人來說，他們一般都會一套屬於自己的訓練方法，知道自己每天該練什麼，知道自己的強項在哪，弱項在哪。然後會在自己的訓練中，去做一些強化自己弱項的訓練，從而儘快的將自己的弱項彌補上去，進而更加的有利於今後的訓練。

不管是什麼樣的訓練，咱都應該有一個健身目標，知道自己想通過健身，讓自己變成一個什麼樣子。所謂的健身目標，指的就是咱要在健身訓練的過程中，要有目的性，不能隨便的瞎練，看到什麼器材就練一下，這是非常不可取的。

接下來，咱就以自己的胸部肌肉訓練為例，幫助大家找到一個屬於自己的，最好的胸部肌肉訓練方法，從而幫助大家在自己的胸部訓練中，少一些困惱，多一些成就感的東西。對於這些東西，大致可以分為以下兩點。

一，明確自己的訓練目標

針對自己的胸部肌肉的訓練，有一個良好的訓練目標是非常重要的一件事情，也是自己首先需要讓自己知道的一件事情。所謂的訓練目標，就比如你是想通過健身訓練，去增加自己的胸部肌肉力量，還是改善自己胸部肌肉的形狀，亦或是單純的想讓自己的胸部肌肉變大。

對於這上述的三種情況，咱都可以制定出一個不同的訓練方案，就比如說如果自己單純是為了增強力量的話，自己的訓練方案就應該是，多做一些大重量的訓練。就比如大重量的杠鈴卧推訓練，這個大重量的訓練動作，可以非常好的提升自己的胸部肌肉力量。

所以，咱們在自己的胸部肌肉訓練中，就可以多做大重量的杠鈴卧推這個動作，然後再可以搭配著一些其他的訓練動作，去幫助自己去強化胸部肌肉。

二，在胸部訓練中，適當加強自己的弱側

不管自己的健身目標是怎麼樣的，咱們都應該在健身訓練中做的一件事情就是，適當去增強自己力量比較弱的一側力量。因為咱們長期的生活習慣，自己的身體左側，以及身體右側的力量，大多應該都是不平衡的。就比如說，右撇子的右側力量大，左撇子的左側力量大。

所以，自己在健身訓練中，是必須要增強自己弱側力量的。因為如果咱們身體兩側的力量平衡了的話，這種情況非常有利於，咱們接下的訓練。一個力量平衡的身體，可以讓自己更好的發力，從而在訓練中有一個更好的訓練效果。

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