每天禪修，心卻散亂，為什麼

每天禪修一小時，但每次前四十分鐘都散亂，為什麼

學生：「我每天堅持禪修一小時，但是每次至少前四十分鐘，甚至整整一個小時心都散亂。」

無垢菩提：「我們每天24小時，除了8小時睡眠，還有16小時。而這16 小時，我們需要至少14到15小時，去工作，去解決家庭的事情，需要面對世間八風的困擾，心是掉舉的混亂的，身體也是極度疲憊。剩下的1個小時，我們禪修時，自然需要半個小時甚至一個小時來讓身心安穩。

在家眾禪修時，面臨很多的困難，每天留給自己時間禪修，修行一分鐘，修行一秒，都是在給自己積累禪修的波羅蜜。

平日保持這樣的習慣，一旦機緣具足，參加禪修營，我們會有更快的進步。如果沒有平日的禪修習慣，就算到了10日禪修營，我們依然需要在開始的至少3天長則10天的時間，先安穩身心，再可能禪修。」

2013年初到緬甸，我選擇直接禪修，第一天正常，第二天開始前塵往事、風花雪月、江湖恩怨，一幕幕如滔滔江水連綿不絕。斷然結束禪修，在寺院與9歲19歲的小沙彌們一起，每天做早課做晚課托缽，在寺院掃地、清掃佛堂、劈木柴等，做一個高齡的老沙彌。餘下的時間學習巴利語和緬語。

這樣的簡單生活大約過了一年，2014年向戒師請假，去了洽密棉禪修1個月，後來去了毛淡棉帕奧森林道場禪修2個月，2014年5月回到戒師的寺院，繼續早晚課和托缽的簡單生活；2015年先是上了佛教大學讀了半學期，發現課程我早已在寺院學過，於是，雨安居前，戒師送我到洽密棉尊者處接受四念處禪修訓練。

身心安穩，禪修進步。

願賢友禪修慢慢行，速速達。

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