你的體重標準嗎？女生標準體重對比表，太過骨感可能營養不良

在這個顏值至上的時代，很多女性們都很在意自己的體重問題。經常可以看到一些並不胖的女生能夠說自己要減肥。但是，事實上，體重和身高是有關聯的，而標準體重，大概要比你想的要重一點。你的體重標準嗎？這裡有一份女生標準體重對比表，如果你太過骨感，可能是營養不良哦！

快自查吧！

有些人可能會疑惑了：為什麼我明明是標準體重，看起來卻很胖呢？

這個問題，你可能是「虛胖」！而虛胖往往會和「貪吃」和「缺乏運動」聯繫在一起，這也正是虛胖最主要的成因。而虛胖的人想要瘦下來，堅持運動是關鍵。

對於體質較差的肥胖者來說，開始應該以慢跑、較長距離跑為主，沒有時間限制，等到體質提高後，再進行力量性鍛煉以及有氧健美操鍛煉。

因為肌肉的新陳代謝速率比脂肪高得多。所以，如想讓身體自行消耗更多熱量，就必須降低體脂率，提高身體肌肉比例。而力量訓練能提升身體肌肉比例。

而有些人卻過於瘦了，這些人可能還很開心不用減肥。但是，過瘦可能暗示你有健康問題！

過瘦的人的平均壽命比正常體重者的壽命偏低，且因他們脂肪過少，相對更易發生胃下垂、腎下垂等問題。由於過瘦，如一旦生病需要手術，則手術風險會比正常人更大些，並且術後後恢復的速度也較常人慢。

過瘦的人一般是由於這幾個原因：

一個可能是營養不良。由營養不良導致身體過於瘦弱，這些人應該平時多吃一點，補充營養。

另一個就是遺傳因素。也就是人們常說的「怎麼吃都不會胖」的那種人。

還有一個就是要檢查一下自己是否患病了。例如高代謝類疾病、慢性消耗性疾病都會影響體重，如肺結核、糖尿病、甲狀腺疾病、腫瘤等等。

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