減肥這四個坑，躲開它就是成功一半了
一說到減肥，現在人也是各種秀，也給好身材定義了很多新名詞「A4腰」「反手摸肚臍」「鎖骨養魚法」「最美馬甲線」等等，總之都是在說此人身材很好，前凸後翹小蠻腰。因此也激發了很多人減肥的決心。
但是總有一些意志不那麼堅定的女生整天嚷著要減肥，但她們卻真的只是嚷嚷而已。其實大部分原因都是因為她們沒有找對適合自己且能長期實行的方法。今天給大家分享的就是減肥的幾個誤區，一旦進入想瘦就會難上加難了。
誤區一：吃減肥藥
減肥藥除了拉脫水也真是沒什麼用我信奉一個真理就是，天上不會掉餡餅。很多減肥藥標榜健康無害，但終究是葯三分毒，這幾年冒出的各種吃減肥藥送急診病房的案例。
誤區二：減肥就是不吃肉
有些人覺得素食主義肯定能減肥，但是對減肥真沒任何意義，要知道蛋白質和碳水化合物一樣，都是人體運轉的基本能量源，其實完全不攝入蛋白質是萬萬不可的；可能有人說可以嘗試吃豆腐、豆皮、腐竹這些豆製品啊，其實這些豆製品熱量也不算低，100克豆皮等於饅頭的兩倍，植物蛋白無法取代動物蛋白，畢竟動物蛋白和人體營養結構更為相似，也更容易被人體吸收，這些可不是植物蛋白能輕易彌補的。
誤區三：晚上不吃飯
晚上完全不進食是不可取的，因為很容易導致胃病。俗話說一日三餐，中午正常進食到了下午5-6點，基本就消化的差不多了，飯量小的3-4點就沒東西了，將近12小時的時間裡，一直處於空腹狀態，但胃酸還在分泌，如果沒有食物提供分解，胃粘膜就會受到一定程度的傷害，久之胃病隨之而來。而且人體應激保護系統，一旦你恢復正常飲食，那可是加大馬力來吸收你吃進去的東西，脂肪堆積的速度你根本承受不了，所謂的反彈來的更為兇猛。
誤區四：不吃任何主食
主食主要含碳水化合物，不攝入碳水化合物，就好像發動機沒了燃料，你可能會出現頭暈乏力，注意力難以集中。而且不吃任何主食，你的意志力估計會比體重先倒塌，一旦你扛不住開始吃東西，人體的應激保護系統會加速吸收能量，所以反彈會更嚴重。主食一定要吃，但是需要選對正確的食材，一旦你開始減肥就不能過度依賴細糧，富含膳食纖維和微量元素的粗糧會是你這個時期的最佳選擇，如糙米、薏米、燕麥等。
