每個情緒爆點背後，對你意味著什麼？

人生沒有新鮮事，人心並不難測，人的行為也很好理解。因為，不管你是什麼人，年齡多大，在什麼領域學習、工作，位於何地生活，

其實目的都是為了活得幸福。

有的人通過上好大學，獲得高學歷，找到好工作；有的人通過努力獲得官位；有的人通過辦企業賺錢；有的人通過升職加薪；還有的通過兩情相悅，靠近幸福。

可是，為什麼有許多人上了好大學，有了學歷，有了好工作；有了官位，升了職；賺了錢，有的企業還上了市；有了女朋友，結了婚，有了孩子，不但幸福感不強，有的甚至沒有幸福感，還有很多痛苦？

在追求幸福的路上，我們絕大多數時候既不了解自己，也不了解他人；碰到問題，也不知道如何解決。所以總是後悔過去，擔憂未來，不滿今天；總是怕丟面子，否定自己；總在不滿足中糾結、困擾。

似乎，人生快樂的日子總是稍縱即逝。

負面情緒是生命的寶貴資源

天下沒有什麼情緒是魔鬼，所有的情緒本質上都是天使，都在守護我們。

比如，當感到難過或抑鬱時，一般意味著已經失去或將會失去一些自己覺得珍貴的東西，包括有形的和無形的，物質的和非物質的；或者我們無法企及我們希望達到的目標。

當感到憤怒時，意味著別人冒犯了我們，冒犯了我們為人處世的標準，冒犯了我們的一些道德標準；也有可能是有人拿了我們的東西，搶了我們的愛人……

當感到焦慮和害怕，意味著我們對未來發生的一切不確定，不能把握，害怕產生和自己的預期相差太大的不好的結果。

當我們感到愧疚時，意味著我們做了對不起別人的事情。

當我們感到羞愧時，意味著我們做了違反社會或文化準則的事情。

負面情緒不可怕，怕的是被它綁架、控制，怕的身不由己，怕的是陷在其中不能自拔。怕的是錯失了昨天，還在沉溺於對往事的悔恨中，荒廢今天，失去了明天。

當每一種情緒來臨的時候，我們先要靜下心來搞清楚這個情緒到底意味著什麼。

（1）停下來。

當你有情緒時，找個沒人打擾的地方，安靜地和自己待在一起。

（2）聽從身體指引，感受自己的身體。

跟隨身體的指引，可能想哭，可能想說，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。總之，在不傷害自己和他人的前提下，身體想怎麼動就怎麼動，直到身體感到舒服一些。

要明白，身體在很多時候都比我們的大腦有智慧。

（3）問自己究竟什麼需求沒有得到滿足，怎樣才能滿足。特別是如何不依賴他人也能讓自己滿足。

（4）制訂行動計劃，行動。

這四個步驟，能讓你不會把時間和精力陷在情緒之中，逃避或者與之對抗，而是去探究情緒背後的原因，找到需要改變的方向。

過去無論做過什麼，發生了什麼

都是那個時刻，你所能做的最好選擇。

親愛的，請放過自己。

引起情緒波動的每一件事，都是成就自己的機會。情緒好了，生命就美好；情緒不好，縱然有美好的事發生也無法感受到。

了解它，擁抱它，關愛它，讓情緒成為人生的信使，為生命保駕護航。

你可以，讓命運變得越來越好。

本文選自《不完美，才美》

你的人生，正在被什麼情緒

綁架著？

它在告訴自己什麼？

愛你 晚安

每日踐行，成為越來越喜歡的自己

622位靜修生和你一起自我探索

12堂精緻

視頻情緒課

20堂優質音頻輔導課

永久回看，只要99元

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！