情緒不是來拖垮你的，而是幫你發現你還有很多的進步的空間哦！
今天早上起床的時候，家裡（準確的說只有本人一個主角）發生了各種的不愉快的事情，當事人（就是本人這個主角）被某些黑暗力量（負面情緒）撩得差點就要噴發了。
還好經過當事人（還是本人這個主角）一系列的及時返觀、冷靜沉著、英勇面對、敢於接受、花招百出、靈活應用各種心靈應急雞湯、快速使出各種能量應對方法等（請問還有什麼可以表達讚美的詞嗎，請不吝拋來，不謝），終於把當事人（就我一個人就我一個人還想咋的）給制服了，成功的安撫了各種慌亂的情緒、平息了各種可能會發生的不好的不好的或者很不好的後果。
下面，就讓當事人（唯一的主角）來給大家描述一下這一場達到「恐怖」級別的情緒變化之不堪回首之旅吧。（給自己點個贊先）
事件起因：暈死，「事件」這兩字打錯成了「世間」，還打錯了幾次。這說明了，世間就是由於各種的事件所組成的...ok，題外話又說遠了嗎，快點悄悄溜回來不被你們發現，嘻嘻。
1、本人起床之時，順手打開手機，等待開機，查看時間。
2、哇，我暈，時間正正是9點50分！
3、今天上午10點我要去參加一個讀書會，路程時間是十分鐘。
4、我還沒刷牙、洗臉、吃早晨。
6、我每天早上要喝一杯熱水，老公沒有煮熱水（老公在6點已經起床）。
7、洗衣機的衣服還沒有洗、晾曬。
8、......
然後手忙腳亂、欲哭無淚、惱羞成怒、怒轟老公.....
各位看官們，上面這一系列事件的起因（起床晚了）是不是一個很小的事情，它所關聯的每個事件也非常的瑣碎，可是為什麼我們總是在這種小事情上面栽跟斗呢？
如果我們從事情的結局原路返回來看這一系列的狀況，是否能夠幫我們梳理清楚「情緒」的來龍去脈，然後來找出對應的方法「幹掉」情緒，讓我們的生活不再受到它們的影響和控制，讓家庭和工作、身邊的人都能夠在一個非常美好而愉快的環境中成長呢？
接下來我們一起看一下這個爆發情緒的返迴路線：
無法參加讀書會（承若實現不了、擔憂）
↓
衣服沒洗（時間安排不合理、焦慮）
↓
沒有熱水喝（老公居然沒有煮水、沮喪）
↓
沒法吃上早餐（老公為什麼沒有煮粥或買餅、悲傷）
↓
起床太晚了（老公為什麼沒有叫人起床、氣憤）
當把情緒發生的背後的原因找到了，就會發現，原來一切都只是這麼的簡單。當我有一件事情要處理，而無法評估自己的能力範圍的時候，就需要提前做好準備工作。
比如今天這個讓人抓狂的事件源頭，只需要輕輕的動一下手，打開手機的設置，按下「鬧鐘」的時刻，哈哈，這個情緒就不需要發生了。當一下子找到了情緒的源頭，心裡一放鬆，各種情緒就很快煙消霧散開去咯...
當我們說因為壓抑的情緒一旦爆發，就會讓人們陷入了無法自拔的地方，進而產生了各種不良的後果出來，比如夫妻吵架、對孩子進行責罵、頂撞上司，甚至會從語言升級到了肢體行為，推搡、追打、摔東西等等。
而在各種宣洩之後，情緒逐漸平復，人們還會有一些後遺症的產生，比如後悔、內疚、慚愧、不安、恐慌等等。
因為大家知道這個情緒是不對的，不好的，會對自己和身邊的人都產生了很大的影響，但是就算是事先預知了會有這樣的後果，但是還是忍無可忍的要進行爆發。
一切的根源在於自己太過於懶惰，或者換句話說，過份的想要依賴別人的幫助來完成自己的目標，事實的真相是，其實我們自己只要多付出一點點，就能把事情給扼殺在萌芽中了。
情緒其實就是來幫助我們發現生活中、工作中還有很多其他方面的環境中，我們所缺少的、所遺忘的、所忽略的、所偷懶的那一部分。讓我們一步一步的剝開隱藏起來的問題，並且解決問題。
讓我們來學習「返觀」能力吧，讓情緒來的快，去的更快，不要讓這些不良的負面情緒影響到我們的生活。
最後，大力的表揚一下老公，雖然他很早起床，自己忙著去「練功」，一點也沒有意識到老婆的需求，不過在老婆發脾氣的時候，他一直保持著非常淡定的態度，看你一個人「演」完這一場年度大戲，安靜且給與了主角一個自由發揮的空間，而不是一起參與到這一系列的「情緒大戲」中來，保持著一個「觀眾」最完美的沉默！
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