春天不減肥，夏天徒傷悲，這6大食物熱量超低，春天吃完夏天瘦

春天已經來了，夏天還會遠嗎？此時不減肥還待何時。俗話說「管住嘴，邁開腿」必定能瘦，但是如果管不住嘴也邁不開腿該怎麼減肥？這真的是太難了！那如果是這種情況的話，就只能是從飲食上來調理身體平衡，達到減肥的目的了。那麼，在這之前，我們先來了解一下適合減肥的食物，這些食物的熱量大概都有多少，怎麼吃才能攝取更少的熱量更多的營養吧！

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熱量TOP榜/100g

1、芹菜（12 大卡）2、黃瓜（15大卡）3、大白菜（17 大卡）4、綠豆芽（18 大卡）、5、竹筍（19 大卡）6、西紅柿（19 大卡）

減肥菜單一：芹菜炒雞蛋

圖文：瀟瀟私廚

配料

芹菜200g、雞蛋1個、火腿50g、鹽2g、雞精1g

做法

1、火腿切成長條，芹菜切菱形塊

2、雞蛋兩個，加少量鹽打散

3、鍋內熱油，下入雞蛋凝固後盛出

4、鍋內倒油，放入蔥姜蒜和辣椒爆香

5、放入芹菜進行翻炒

6、加入食鹽、火腿翻炒

7、芹菜變色以後放入雞蛋，加入雞精進行翻炒

減肥菜單二：拍黃瓜

圖文：香菇燉雞面

配料

水果黃瓜4根、糖適量、鹽適量、芝麻油適量、蒜蓉適量、醋適量、生抽適量、花生適量

做法

1、黃瓜洗乾淨後去頭去尾

2、把黃瓜一切二，然後再一切二，然後拍碎

3、轉放在料理盆里，放入糖、鹽、芝麻油、醋，生抽拌勻

4、把蒜拍碎，然後剁成茸

5、瓜裝盤，撒點辣的花生，放上蒜蓉

減肥菜單三：醋溜白菜

圖文：黃世仁61

配料

白菜250g、大蒜2瓣、辣椒絲適量、蔥適量、花椒粒適量、米醋2勺、白糖0.5勺、醬油1勺、蚝油0.5勺、澱粉0.5勺

做法

1、白菜切片；蒜切成末，加入醬油、醋、蚝油、白糖、澱粉和少許水攪拌均勻備用

2、鍋中倒入適量油，放入花椒粒和辣椒絲煸香

3、倒入白菜翻炒，翻炒過程中加入少許水，炒至白菜變軟透明

4、倒入調好的料汁，翻炒均勻關火

5、出鍋後撒上少許蔥花裝飾

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